В предверии Нового года мы ставим подводим итоги и ставим цели. По итогу таких самоанализов ожидания от себя совсем не совпадают с реальностью. В психологии даже есть специальный термин для возникающего по этому поводу ощущения - "предновогодняя депрессия".
Проблема, которая приводит к этому явлению, прячется гораздо глубже, чем предпразничная суета и разочарование. Очень часто мы просто понимаем, что выполнить все, что было задумано можно было реализовать. Но мы не справились и бросили задуманное на пол пути.
Чтобы в следующем году не было мучительно больно за бесцельно прожитый год, прочитайте о трех способах доведения дел до конца. Возможно среди них есть тот, который подойдет именно вам.
Способ 1. План, как путь к спасению
Этот совет покажется банальным, но в моем случае он самый действенный. Одна из основных причин, по которой сдаются люди - столкновение со временем. Если цель требует системной работы на результат в течение долгого времени, вероятность бросить начатое на пол пути сильно возрастает.
План же позволяет распределить усилия во времени и оценивать промежуточные результаты, чтобы не терять мотивацию и не перегорать. Как построить карьерный план на следующий год, читайте в статье по ссылке.
Несколько важных моментов:
1. Визуализируйте цель. Мне помогает закрепление основных желаний на форзаце ежедневника. Его я открываю каждый день. И мне очень приятно видеть, что я двигаюсь в правильном направлении. Как использовать ежедневник для оценки своей работы можно прочитать тут.
2. Ставьте короткие, но реалистичные дедлайны. Времени не должно быть слишком много или слишком мало.
3. Воспринимайте происходящее, как стратегическую игру, где каждый день и каждое действие имеет смысл и должно приводить к победе. Абстрагирование от себя и реальности помогает воспринимать происходящее нейтрально и действовать с холодной головой, не поддаваясь негативным эмоциям.
Способ 2. Побыть солдатом
На войну отправляться не нужно. только если на войну с ленью и демотивацией :) Но и работает не только для мальчиков. Представьте, что вы в армии и у вас нет возможности заниматься ничем, кроме ваших основных обязанностей, но есть четкий срок их завершения.
И теперь, ВНИМАНИЕ, основное волшебство. Чтобы завершить начатое, вовсе не обязательно ждать годами. Просто нужно поставить это в основной приоритет и отключить все остальное! У вас, как у солдата, должно быть только одно главное для вас дело и больше ничего. И, например, 100 дней для его завершения.
Отказаться от всего отвлекающего очень сложно, но если вам действительно важен результат, то это отличный способ достичь его максимально быстро и не теряя мотивации.
Способ 3. Научиться подводить итоги раньше, чем перед Новым годом
Иногда мы просто не умеем оценивать по достоинству то, чего мы достигли, даже если это пока не совпало с идеальным планом.
Фиксируйте каждый день то:
- Что вас порадовало
- Было новым для вас
- Продвинуло к цели
- Заинтересовало или вдохновило
Этот способ отлично избавляет от рутины и дня сурка. И помогает почувствовать каждый момент жизни, как что-то особенное. Придать ему значимость. Что отлично помогает бороться с потерей мотивации и гореть своим делом на протяжении всего времени.
Какой способ больше понравился вам?
Остались вопросы к автору? Пишете в комментарии или в социальных сетях или в ask по ссылке
Региональный руководитель преподавания в международной образовательной компании. Карьерный консультант и эксперт в сфере graduate-рекрутмента, обучения и развития команды со средним возрастом 18-25.