Практическая методика для личного применения
Продолжаю серию статей по работе с вашими страхами, начатую постом " Я не трус , но я боюсь ..." Сегодня вашему вниманию предлагается практическая методика по снижению уровня ваших страхов.
Шаг первый
Принимаем свой страх за данность в настоящее время, так как игнорирование наличия страха его только увеличивает и может перерасти в фобию. В мире не бывает абсолютно бесстрашных и безупречных людей – « рыцарей без страха и упрека», и это нормально. Ничего не боятся только полные идиоты.
Приведу слова многократного чемпиона мира по парашютному спорту Валерия Розова, которого часто называют человеком – экстрим, так как он еще и альпинист.
Казалось бы, это абсолютно бесстрашный человек — «Да, я боюсь. Страх – это такое же обычное чувство, как и все остальные. Важно относиться к нему спокойно. Ваш страх – ваш союзник, и он хочет помочь вам в том случае, когда вы пришли на незнакомую территорию».
Шаг второй Ваше подсознание на языке страха предупреждает, что в данной новой для вас ситуации вы пока не готовы принимать адекватные решения, и вы должны с этим непременно согласиться — «Да, я реально на новой территории, и сейчас не совсем готов принимать взвешенные решения».
Шаг третий
Вначале ваших действий произведите разведку по данному вопросу — найдите максимум информации по данному вопросу (интернет, специалисты, друзья, знакомые, книги …). Получили первичную информацию, вошли в курс дела — и уровень вашего страха значительно снизится. Но страх не уйдет окончательно – нужен еще один шаг.
Шаг четвертый
Вы начинаете действовать, не ожидая, что страх прекратится. «Стратегия мангуста» – «боитесь и делаете». Во время ваших активных действий страх вас подстраховывает — «Да, действуй, только будь осторожен — не торопись».
Подключаем состояние азарта – новое для меня вопрос – «наверное, страшно интересно будет – вперед на мины!» В большинстве случаев при ваших выверенных действиях проблема решается .
Шаг пятый
Для того чтобы полностью убрать страх перед новыми для вас жизненными вопросами, психологи рекомендуют закрепить успех, решая подобные проблемы – «повторение – мать учения».
Только тогда ваш страх окончательно уйдет – ведь вы готовы решать подобные вопросы, вы адаптировались в новой для вас ситуации, приобрели опыт их решения. В повседневной повторяющейся деятельности страха нет никакого. На базе предложенной методики работы со страхом можно решать практически любую жизненную проблему в любой сфере человеческой деятельности.
Об этом поговорим в следующих статьях…
