И что же съела такого вкусненького и полезного?)
На первый завтрак я скушала немного ананаса) Потом жду часик и приступаю ко второму завтраку! Так, я даю время организму почистить себя!
100 гр ананаса = 50 калорий!
На второй завтрак у меня была каша Полента, она же Мамалыга, она же кукурузная крупа) Кстати, кукурузу я там не почувствовала ни по запаху, ни по вкусу!)
Каша полента в сухом виде 80 гр + сливочное масло 15 гр = 376 калорий!
Всего:
Белки: 6 гр
Жиры: 14 гр
Углеводы: 58 гр
Каша очень вкусная! С добавлением масла и немного соли, ну очень аппетитная)
На перекус позволила себе чашку цикория с двумя пакетиками Фитпарада!
Цикорий 10 гр = 29 калорий! Фид парад калорийности не имеет) Как раз замечательная замена сладкому!
Итого: углеводов 6 грамм!
Обед у меня вышел овощной!
Капуста белокочанная 114 гр + морковь 70 гр + свекла 70 гр + 2 ст ложки оливкового масла + грецкий орех 15 гр = 428 калории!
Очень полезный салат! Очищает организм и наполняет витаминами!
Всего:
Углеводы: 21 гр
Жиры: 37 гр
Белки: 6 гр
И ужин выдался у меня чисто белковый!
Филе индейки 250 грамм + Рис вареный 100 гр + шампиньоны 100 гр (в фарше с котлетками) = 417 калорий!
Всего:
Белки: 67 грамм
Жиры: 2 гр
Углеводы: 28 гр
Итого за день:
Белки: 80 гр
Углеводы: 126 гр
Жиры: 52 гр
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!