Можно ли один раз накачаться и всю жизнь хорошо выглядеть? Наивный вопрос. Ведь форму нужно поддерживать регулярными тренировками. За сколько времени теряется форма? Сегодня отвечу на этот вопрос.
Как происходит потеря формы?
Наш организм так устроен, что если ему что-то не нужно - он избавляется от этого. Накаченные мышцы - это приспособление организма к нагрузкам с отягощениями. Соответственно, когда мы прекратим тренироваться - мышцы, набранные непосильным трудом, будут понемногу уходить.
За сколько времени произойдет полная потеря формы?
Зависит от отдельного человека. Ведь все мы разные, у нас разная генетика, разный образ жизни. У кого-то полная потеря формы произойдет после 2-3 месяцев отказа от тренировок, а кому-то на это потребуется год. Среднее время потери силовых показателей - 3-4 месяца. Это тот срок, за который большинство людей потеряет накопленную силу процентов на 70-80. С потерей силовых показателей постепенно уходит и мышечная масса.
Так ли страшна потеря формы?
На самом деле нет. У нашего организма есть замечательная фишка - мышечная память. Если вы когда-то упорно тренировались и достигли выдающихся результатов - вы сможете снова добиться их гораздо быстрее, чем делали это с нуля. Разумеется, для этого нужно будет вернуться к тому тренировочному режиму, от которого вы отказались. Но если перед вами стоит цель вернуть спортивную форму - вы уже готовы к этому.
Если понравился пост - ставь палец вверх, я старался :) Пиши свое мнение в комментариях, либо задавай вопросы, обязательно отвечу! А так же подписывайся на канал Спортивный Channel, тут найдешь много позитивной и полезной информации о спорте и здоровье!