Основным фактором эффективного похудения является, прежде всего, мотивация и систематичность нашей деятельности. Проблема в том, что очень многие люди изначально имеют очень большой энтузиазм, который, к сожалению, так же быстро исчезает, как и появляется. После 2-3 месяцев мы перестаем бороться за свою цель, а это самая большая ошибка.
Как найти в себе мотивацию? Как внушить себе, что главное - это здоровое питание и усилия? На эти вопросы трудно однозначно ответить, поскольку каждый из нас индивидуален.
Часть людей имеет обычно сильную волю и упорно стремится к цели. К сожалению, большинство имеет проблему и не может последовательно придерживаться плана. Однако научно доказано, что есть несколько методов, которые помогут в мотивации для достижения желаемой фигуры.
Первым из методов является музыка. Доказано, что в ритм любимой песни, мы в состоянии тренироваться дольше и даже больше! Таким образом, мы нажимаем "play" и вперед! В ритм музыки хороший способ сжечь калории и усилия также не будут для нас такой монотонной.
Важно также, найти себе кого-то, кто будет тренироваться с нами. Ничто так не мотивирует, как тренировка с другим человеком. В дополнение, иногда нам нужна сила слов, что у нас все получится, или, что уже виден эффект наших тренировок.
Отличный способ мотивации может оказаться - это записи своих достижений. Разве не приятно сравнить, что месяц назад было на 3кг больше и на несколько сантиметров толще, а теперь ближе к намеченной цели? На наше воображение работают цифры, таким образом, измерение размеров тела, массы тела, может послужить для нас мотивацией.
Другим методом визуальной мотивации сделать себе фото, через определенные промежутки времени. Сравнение фотографий в течение, например, полугода, также может на нас повлиять положительно.
Наказания и награды. Конечно, каждый из нас предпочитает награды, так что по мере возможности стоит вознаградить за сброшенные килограммы, в меру разумного. Новая блузка, на размер меньше, безусловно, сработает для нас эта мотивация!
Может у вас есть свои проверенные способы, чтобы мотивировать себя? Если да, то пишите в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.