Отовсюду нам твердят. На ночь кушать вредно. Нельзя кушать на ночь. После 6 ни крошки в рот. Однако это не совсем правильная позиция. Не все продукты тяжелые на организм, а некоторые даже будет полезно употребить перед сном. Ты кушаешь, организм их обрабатывает, теряется энергия соответственно калории, при этом ты худеешь. Вот так. Не ожидали? А ведь это правда.
Давайте рассмотрим список разрешенных продуктов
Белковые продукты
Важно выбрать белковые продукты с малым содержанием жиров и обязательно качественные.
- отварная грудка
- отварная рыбка
- отварное яйцо или омлет
Все это кушать на ночь можно.
Так же хочу обратить внимание на молочные продукты.
- маложирный творог
Творог можно, но только без добавления сахара. Если чистый творог не вкусно, добавьте немного ягод или корицы.
- кефир
Самый популярный продукт в похудении. Ко всему прочему, поможет успокоить сон и наладить работу кишечника. Пейте на ночь на здоровье.
- молоко
Его пить можно и даже нужно. Стакан теплого молока на ночь обеспечит здоровый и крепкий сон. Можно добавить ложку меда.
Фрукты
Фрукты можно но не все. Здесь будьте осторожнее. Выбираем не сладкие и низкокалорийные плоды.
- яблоки
Идеальный вариант это скушать яблоко. Желательно зеленое. А еще лучше очистите его от кожуры. Можно посыпать корицей.
- цитрус
Апельсин либо грейпфрут, отлично подойдут для ночного перекуса.Все они обладают жиро сжигательными свойствами.
Так же можно кушать киви, гpyша, aнaнac, apбyз, paзличныe ягoды. Но только немножко, не переусердствуйте.
Овощи
Огypцы, пoмидopы, зeлeнь, peдиc, mopкoвь, кaпycтy Все это можно. Также можно овощные соки.
При правильном подходе вы не навредите своему организму, а только поможете ему справиться с лишними килограммами.
Тонкой талии вам и легких перекусов.
Подпишитесь пожалуйста на канал и поставьте лайк. Вам несложно а нам приятно осознавать что мы были полезны именно вам.
