Автор статьи невролог, кандидат медицинских наук Игорь Воронов.
Многие взрослые люди видели ужасные и кошмарные сновидения. И дети их видят, только часто не могут об этом рассказать. Если быть несколько занудным, то скажу, что необходимо различать ночные кошмары от ночных страхов (ужасов). Эти понятия разные.
При ночных кошмарах человек или ребёнок спит внешне спокойно, немного может ворочаться, стонать или что-то бормотать. Проснувшись утром, ребёнок помнит, что кошмарное ему снилось, он может рассказать об этом. Однако у детей чаще всего встречаются ночные страхи (второе название ночные ужасы). При таком нарушении сна ребёнок беспокоен, возбуждён, кричит. Он даже может бессмысленно передвигаться по комнате, у него невменяемый взгляд, он не узнаёт родителей. После приступа ночного ужаса ребёнок засыпает, и утром ничего не помнит. Он не может рассказать, что было ночью и что ему снилось. Так вот не смотря на огромную разницу во внешних проявлениях ночного кошмара и ночного ужаса, такие нарушения являются доброкачественными нарушениями сна. Родители очень пугаются, особенно, когда у ребёнка происходят такие страшные приступы ночного ужаса у их ребёнка. И действительно, это выглядит очень неприятно и страшно. Такие проявления нарушения сна часто могут наблюдаться при различных острых заболеваниях, особенно с повышением температуры тела ночью. В очень редких случаях такие нарушения сна могут быть обусловлены заболеванием внутренних органов. Если нет каких-то соматических заболеваний, то лучше обратиться к неврологу.
Возможно, невролог назначит ребёнку дополнительное обследование, и назначит лечение. Однако есть общие мероприятия для улучшения, сна которые я вам расскажу.
1. Не надо чтобы ребёнок возбуждался перед сном. Как ни странно, ребёнок должен ложиться спать спокойным, умиротворённым. Можно сделать свой ритуал отхождения ко сну, например одевать пижаму, прочитать сказку и поцелуй. Можно положить в кроватку ребёнка его любимую игрушку.
2. В той комнате, где спит ребёнок должно быть прохладно, если ребёнок во сне сбрасывает с себя одеяло, раскрывается, то просто на ночь оденьте ребёнка теплей. Наверное, вы замечали, что дети до одного года часто любят спать при прогулках на улице и даже в прохладное время года. Они одеты тепло, но дышат холодным воздухом и лучше спят.
3. Успокаивающие ванны перед сном, например с лавандой, пустырником или хвойные ванны. ВНИМАНИЕ! Это можно проводить, если нет аллергических реакций на травы.
4. Выпить перед сном тёплое молоко с добавлением мёда. Хорошо вечером выпить чай с ромашкой или мятой.
5. Любые медикаменты для улучшения сна нужно принимать только по назначению врача.
Всего вам доброго и приятных снов вам и вашим детям. Подписывайтесь на мой канал.