Привет дорогой читатель! Вот и наступает праздник, который раздражает своей пушистостью и разноцветным очарованием! Его главное пережить - ведь шампанское само себя не выпьет, а оливье и мандаринки не съедятся. Дальше ведь сказка! Новая жизнь наступает. Все ведь с нового года перестают пить, бросают курить, а кто-то даже станет худым и мускулистым. И это даже забыв про мечты о деньгах, дауншифтинге и новых питомцах.
Интернет кишит информацией от статистов о возможном будущем и реалиях, которые из года в год повторяются. Мечты сбываются у менее чем 10% людей, которые запланировали "новую жизнь" с начала года.
Как быть? Что наобещать себе так, чтобы сбылось?
Да всё просто. Надо по-другому себя оценивать и иначе мыслить.
Например вы худеть собрались. Здравое решение
Для начала нужно обзавестись поддержкой, которая в трудную минуту заберёт у Вас плюшку с сахаром, плюнет в неё или оближет помадку, сделав булку менее сытной и вредной.
Дальше нужно самовнушение поддержать общественным мнением. Расскажи в социальных сетях о своих целях. Обещать себе и обещать при всех - разные вещи. Вас услужливо закидают помидорами при невыполнении. Зачем обещать меняться, если не меняешься на деле. Это ведь круто! Изменишь своё мышление. Первое время всегда тяжело, но потом ведь легче. Обрёл привычку - сделал половину дела. Обычно 21 день с момента начала реализации. Психология человека. Научно доказано не только Британскими учёными!
Вести хронологию на пути достижения к цели. Купил модный телефон - там есть календарь. Можно по-старинке в ежедневнике. Но лучший способ опять же соц.сети - размещать ежедневно под постом обещания "Я это сделал | сделала" и небольшой кусочек текстового содержимого. Не поверите - это поможет Вам. Ведь вы будете видеть свои достижения и лайки ваших друзей в сети. Будут комментарии - МЫ ВЕРИМ в ТЕБЯ. Другие тоже могут быть, но их легко удалить :-)
НЕ ЕСТЬ БОЛЬШИМ КУСКОМ. Это ваша подушка безопасности. Нельзя взять и бросить (можно, но это как раз у тех 10%). Не обнуляйте в рационе сразу всё, от чего хотите избавиться. Ваш мозг это не даст сделать - ночью поднимет лунатиком и доведет до кухни, где вы узнаете, что можно съесть ровно столько, сколько сам весишь. Сделайте в первые две недели постепенный сброс. Оставьте себе 10% от ранее потребляемого. Позже и это подрежете. Ради бога - не входите в крайности. "ААА - тут 0,0001% сахара - есть не буду". Будут ржать. Нужно просто на определенный период взвешивать то, что вы сможете выполнить точно, не гоняясь за миллионом зайцев. Сейчас модно называть достижимые цели - SMART цель. Почитайте в интернете.
Изучайте свою психологию, развивайте её сильные стороны. Всё, что мы не можем достичь - лишь в наших головушках. Удачи Вам на пути к поставленной цели.
Канал "Каждодневье". С уважением. И это... подписывайтесьна канал и делитесь в социальных сетях этим позитивным постиком.