Питьевая вода по утрам способствует детоксикации? На самом деле питьевая вода по утрам гораздо важнее, чем просто детоксикация!
Дай Гуанцян во время работы кардиологом обнаружил, что частота сердечно-сосудистых событий (таких как инфаркт миокарда, инсульт) была самой высокой до 10 часов утра. Во-первых, люди часто не пьют много воды после обеда и до отхода ко сну и к утру тело может быть обезвоженным. Человеческое тело должно усвоить в среднем 450 мл воды за одну ночь сна. Поэтому организм утром находится в состоянии очевидной нехватки воды. Во-вторых, вязкость крови самая высокая с полуночи до 10 часов утра. Эти два фактора пересекаются и если в организме имеется атеросклероз, то легко формируется тромб. Следовательно, «ранняя» питьевая вода по утрам также может быть названа «спасительной водой».
"Поскольку человеческое тело усваивает в среднем 450 мл воды за ночь, то утром ему требуется всего 220-250 мл воды. Достаточно выпить две чашки воды. Если вторую чашку воды вы не можете выпить сразу, то можно сделать следующим образом: первая чашка должна содержать тёплую кипяченую воду, а вторую можно наполнить томатным соком или соевым молоком и выпить после завтрака. Если вы едите утром жидкую кашу, то внутри неё есть вода и необходимый объём (вторую чашку) ваш организм получит.
Другими словами, после того, как вы выпили чашку воды утром, а затем после завтрака, то организму необходимо ещё от 450 до 500 мл. воды во второй половине дня. "
Большее количество воды необходимо в том случае, если на улице жарко и через потоотделение вы теряете много жидкости. Выше же предложена формула, необходимая для уменьшения риска сердечно-сосудистых событий.
"Guangzhou Daily Dayao"