Упражнения могут быть столь же эффективным в снижении высокого кровяного давления, как выписанные врачом лекарства. Исследователи объединили данные от около 400 испытаний и обнаружили, что для людей с высоким кровяным давлением, активные занятия, такие как ходьба, плавание и простые силовые нагрузки оказались столь же хорошо, как и большинство препаратов, применяемых для понижения и лечения высокого кровяного давления. Однако, мы предупреждаем, что нельзя прекращать прием лекарственных препаратов до тех пор, пока исследования не будут утверждены.
Хусейн Наси в лондонской школе экономики и его коллеги проанализировали данные из 194 исследований, изучающих влияние наркотиков на снижение высокого кровяного давления, и 197 исследований, проверяющих влияние структурированных упражнений. В испытаниях приняли участие в общей сложности почти 40 000 человек, но ни один из них непосредственно не сравнивал физические упражнения с лекарствами.
Ученые обнаружили, что кровяное давление было ниже у лиц, получавших препараты, чем у занимающихся спортом. Но когда анализ был ограничен только теми, у кого высокое кровяное давление, физические упражнения оказались столь же эффективными, как и лекарства.
Было установлено, что сочетание упражнений на выносливость, таких как езда на велосипеде, ходьба и тренировки на динамическое сопротивление, такие как тренировка с весом, особенно эффективны в снижении кровяного давления.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, влияет на более чем один из четырех взрослых в Великобритании, хотя многие люди не понимают, что они есть. Если не лечить, это может увеличить риск таких проблем, как сердечные приступы и инсульты.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии! И будьте здоровы!