Посмотри видео и приступай к выполнению!
🏋️♀️Приседания держат в тонусе ноги и ягодицы (пригодится в тех позах, где ты будешь сверху), а циркулирующая по нижней части тела кровь влияет на степень возбуждения.
▶️Что делать прямо сейчас: 20-30 максимально медленных и чувственных повторений.
🤸♂️Подъемы таза укрепляют пресс и поясницу, которые ты (кто бы мог подумать!) активно используешь во время секса.
▶️Что делать прямо сейчас: лежа на полу, колени согнуты, руки вдоль тела. Поднимайте таз, сжимайте ягодицы. 20-25 таких движений, и можно медленно вернуться в исходное положение.
👀Упражнение Кегеля (только для девушек), потому что эти мышцы — самые важные в женском организме. Все ради множественного оргазма!
▶️Что делать прямо сейчас (и в любое другое время): то самое упражнение в течение 5 минут.
🏄♀️Сильный пресс – залог отсутствия травм спины во время секса. Качай любыми известными методами.
▶️Что делать прямо сейчас: ляг на пол и сделай 10 подъёмов ног.
🥊Обратные отжимания, потому что сильные руки помогут держать себя в некоторых замысловатых позициях.
▶️Что делать прямо сейчас: 2 круга по 10 повторений.
🐶Собака мордой вверх укрепляет многие группы мышц, необходимые для секса: нижнюю часть спины, ягодицы и руки. И растягивает другие, не менее важные: кор, бедра и поясницу. Йоги уверены, что эта поза улучшает кровообращение в области таза.
▶️Что делать прямо сейчас: продержись в этом положении 15-30 секунд и медленно ложись обратно.
Ставь лайк – а то год секса не будет. И бегом, выполнять сет, что бы секс был что надо 👍🏻