Современному человеку, живущему в средних широтах, свет нужен на 4-8 часов дольше, чем длиться день. Свет моделирует течение биоритмов в организме всего живого, а в случае с человеком еще и циркадных циклов.
Слишком яркий свет подавляет
Если вы сидите под источником яркого мощного света – вам не достичь расслабления и не отдохнуть, постепенно начнете испытывать раздражение. Это влияние очень яркого света используют в качестве способа психологического давления в тюрьмах и ослабления самоконтроля на допросах.
Даже Фэн-Шуй не рекомендует вешать в спальню большие люстры со множеством плафонов.
Недостаток света
В то же время плохо освещенное место снижает концентрацию внимания, работоспособность и усидчивость, ускоряет утомление, портит зрение. Должно быть актуально для офисов и рабочих столов.
· Недостаток света в квартире может постепенно довести до постоянного плохого настроения и снизить иммунитет. Снижается выработка так называемых гормонов удовольствия, которые влияют на бытовое поведение и общение.
Если в окно проходит мало естественного света – лучше переплачивать за электричество. Полезней для здоровья.
Мигание ламп
Особенно вредно для здоровье мигание ламп. Это сильно портит нервную систему, т.к. частота мерцания идет в разрез с ритмом нервных импульсов мозга и он пытается перестроиться, а при длительном воздействии это прямой путь к расстройству психики.
Идеальный вариант освещения
Это когда в комнате есть несколько источников света – и люстра , и настенные бра, и торшер, и светильник на тумбочке. Это позволяет создать полумрак, когда нужно, и избегать световых провалов.
Чаще путешествуйте в южные широты за естественным качественным солнечным светом. Доказано, что там люди бодрее, веселее и живут дольше.
Благодарю за проявленный интерес. Если вам понравилась информация, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь на канал.