Здоровое питание всегда может быть вкусным и веселым! Что мне нравится в этом салате, так это то, что он простой, свежий и легкий! Кроме того, не забывайте, что этот салат из тунца-отличная еда после тренировки и обладает идеальным летним вкусом! Вы можете сделать этот салат из тунца с разными овощами, а также мне нравится делать его без майонеза. Мой выбор соуса очень прост - с оливковым маслом, солью и лимоном.
Ингредиенты:
салат
руккола
1/2 красного перца
1/2 лимона
1 ст. л. оливкового масла
1 ч. л. соли
100 г консервированного тунца
1/2 красного лука
оливки
семя льна
Способ приготовления:
Поместите в большую миску листья салата, рукколы, нарезанный красный перец и красный лук (нарезать кружочками).
Сделать заправку для салата, смешав оливковое масло, лимон и соль. Хорошо перемешайте и вылейте в миску. Смешать его с ингредиентами в миске.
Тунец выложить в миску . Добавьте оливки и посыпьте салат льняным семенем. Пришло время расслабиться и насладиться салатом!
Приятного аппетита!
Наступающим Новым Годом!