КАК ПЕРВЫЕ 60 МИНУТ ОПРЕДЕЛЯЮТ НАШ ДЕНЬ
Начал упражняться в утренней магии ровно год назад. До этого были потуги, много. Все размытое и непостоянное. Отчётливо помню, что сразу же хватал телефон, и отвечал на входящие.
Показывал миру, что я жив. Оказалось, это было нужно лишь мне) остальные ещё спали!
Спорт был, чтение было! Медитация, осознанность и аффирмации отсутствовали.
Книга давно была отложена в списке желанных. Февраль 2018-го. За 5 дней пролистал от корки до корки. Что-то зацепило. Во время ежедневного "дзен", принял решение "попробовать" (всегда избегаю данного глагола, и Вам рекомендую).
Начал играться в адаптацию. Прошло более 90 суток, когда получилось осознанно и без суеты провести продуктивно первый час после сна, и выставить "телесный" будильник на 6 утра.
После начал прибавлять. Сейчас работаю с 200 минутами магии ежедневно.
*далее 200мм
200мм ЕЖЕДНЕВНО
Вы замечали, что перед важной поездкой или встречей, мы просыпаемся за 10 минут до звонка будильника. Забавно, не так ли? В особенности, когда пригласил харизматичную птичку на утренний кофе.
3 важнейших ежедневных приёма
1) ведение дневника (список утренних целей)
2) подведение итогов в конце дня
3) мотивация (задайте себе вопрос "зачем?")
Данные практики помогут изменить ключевые стороны Вашей жизни и значительно повысить самооценку.
Магическая история: фотограф из нашей команды, сделал свой максимум в 40 дней, и после оставил вредную алкогольную привычку и сейчас на минимальных темпах, работает по магическому плану 60 минут в день
ЧЕГО ОЖИДАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ 15 ДНЕЙ?
Всего. Успех будет очень далеко и одновременно близко. Это невероятный опыт.
Настраиваемся на 4, ежедневно повторяющихся, ориентира:
- сдвигаем парадигму
- перепрограмируем
- повторяем и закрепляем
- визуализируем успех
Да, Вы будете спотыкаться первые 3 дня.
На 7-й день Вы вернётесь к прежней жизни(мне хватило, крикните автору данного чтива)!
Браво! С 5 раза у Вас получится, главное *держитесь там.
*сл. Медведев
Постарайся на 60 минут отложить связь с гаджетом. Знаю, сложно. 2 раза получится и ты поймешь, почему это важно. Это всего лишь привычка.
Простой вопрос на внимательность: вы сегодня проснулись на вдохе или выдохе? Позвольте угадаю? Вы не помните! МОИ 200ММ
5.50 (подъём) душ зубы чай
30 минут поэзии (на этой неделе Бродский)
6.40 спорт (бег - скакалка)
7.40 медитация
8.10 душ (аффирмация)
*можно включить телефон
8.20 завтрак
8.35 бизнес литература
9.10 заход в день *включаю телефон
P|S начните с 45-ти магических минут У Вас обязательно получится!
- 5 минут медитация
- 15 мин спорт
- 5 аффирмация
- 20 читаем
Почему бы Вам не сделать?