В нашем привычном рационе содержится большое количество продуктов, употребляя которые мы и не подозреваем о том, насколько большой вред они наносят нашему организму. Если вы хотите иметь хорошую фигуру и быть здоровым человеком, то этот материал для вас.
1. Печенье (в том числе овсяное)
Многие считают, что если овсяное печенье сделано из овсянки, то оно является диетическим. Это далеко не так, ведь всего лишь в 100 граммах овсяного печенья (= 4 печенья) содержится более 400 килокалорий из-за большого количества жиров и сахаров. Вы можете и не заметить как съедите целых 10 кусков печенья, а это целая 1000 килокалорий.
2. Фастфуд
Если вы хотите быть здоровым человеком, вам придется забыть о частом употреблении фастфуда, ведь фастфуд - это очень калорийная пища, содержащая множество неперевариваемых жиров, которые сразу идут в подкожный жир.
3. Чипсы
В чипсах содержится очень большое количество трансжиров, пагубно влияющих на человека, к тому же они очень калорийные (в одной маленькой пачке 100 г содержится около 500 килокалорий)
4. Алкоголь
Алкоголь при попадании в организм человека, существенно замедляет обмен веществ и всё, что вы съели до или после застолья перейдет в подкожный жир.
5. Пицца
В одном куске пиццы содержится в среднем около 250 килокалорий, но разве вы остановитесь на одном куске? В среднем люди съедают по 3-4 куска пиццы, а это уже около целой 1000 килокалорий.
6. Хлеб
Белый хлеб совершенно не имеет в себе клетчатки из за многочисленных стадий обработки перед попаданием на ваш стол. Из этого следует тот факт, что он имеет высокий химический индекс и при попадании в ваш организм вызывает выброс инсулина, что ведёт к полной остановке процесса жиросжигания. Если вы всё таки не можете жить без хлеба, рекомендуется есть чёрный хлеб.
7. Сладкие напитки
Сладкие напитки являются очень вредными напитками, при этом вмещая в себя много пустых калорий, употребив которые вы не почувствуете какого-либо насыщения. Для примера: выпив бутылку колы 0,5, вы употребите около 350 килокалорий.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии! В будущем вас ожидает множество интересных статей на самые различные темы!