Ты знаешь, меня тут хотели склонить в секту, говорит мне моя подруга. Предлагали вставать в 4 утра, наполняться энергией солнца и обещали бешеную продуктивность. Ну а я спросила: «Вы не считаете, что это прямой путь к эмоциональному выгоранию?
Эмоциональная выгорание - вещь интересная и сложная. Обычно наступает в тот момент, когда мы взяли на себя намного больше, чем нужно, но на волевых качествах смогли это все вытянуть.
Эмоциональное выгорание - это наша работа по выходным и праздникам. Это наше вечное «замыкание» на работе и учебе. То, когда мы не выделяем времени на отдых и постоянно находимся в режиме бешеной белки.
То, когда мы мало спим и едим джанкфуд. То, когда мы читаем только профессиональную литературу и не даем себе отдыхать от слова совсем.
Постоянные цели тоже имеют негативные последствия. Если вы играете в суперпродуктивность, не даете себе поблажек, и только и думаете о том, как бы добиться очередной цели и обязательно прочитать новую книжку по саморазвитию… скорее всего, в какой-то момент ваш организм скажет вам: «Хватит».
И это закончится состоянием потерянности, отсутствием энергии и сил на что-либо.
Профилактика: заботьтесь о себе, давайте себе чаще отдыхать и устраивайте полноценные выходные с наполняющим энергию отдыхом.
Хорошей среды, Друзья.
Обнимаю.
