Вы хотите проводить более продуктивно каждый день, но не знаете, как это сделать?
Секрет в том, чтобы научиться преодолевать лень и бороться с прокрастинацией (откладывание дел на завтра) . Как только вы овладеете навыком эффективного управления своим временем, вам станет намного проще работать и выполнять все, что вы хотите и что вам должны делать.
Это статья - полезное руководство по пяти «быстрым» стратегиям преодоления лени. Это все стратегии, которые вы можете развернуть СЕЙЧАС для получения немедленных и эффективных результатов, дающих вам столь необходимый быстрый успех.
1. Создайте план
У меня есть простое правило, что я не начну ни дня без плана дел. Помните, что надлежащая подготовка предотвращает плохую работу , а наличие хорошего ежедневного плана или списка дел - лучший способ убедиться, что вы подготовились. Возьмите ручку и бумагу сейчас и запишите список вещей, которые вы хотите завершить к концу дня. Выработайте привычку составлять план перед сном каждую ночь, который будет применяться на следующий день.
2. Разбейте задачи
Неважно, что вы делаете - скорее всего, его можно разбить на несколько составных частей, которые легче решать. Например, это большое задание, которое должно быть выполнено в течение нескольких дней , действительно может быть выполнено в несколько разных этапов, все из которых намного легче выполнить, чем если рассматривать их как отдельные проекты.
Например, если вам нужно написать большой по объему текст (диплом, научная работа, годовой отчет), поставьте себе цель за один день сделать только определенную часть(написать один параграф) и не больше, за следующий другую часть и так далее. Что касается домашних дел так же разбейте их на неделе ( понедельник - стирка, вторник - полы, среда - уборка в ванной и т.п.).
3. Установите ограничения по времени
Чрезвычайно эффективная стратегия управления своим временем и сокращения прокрастинации заключается в том, чтобы установить строгое ограничение на количество времени, которое вы будете тратить на любую задачу. Например, вместо того, чтобы сидеть над задачей неопределенное время, вы можете ограничиться только двумя часами. Предоставление каждой задаче определенного времени поможет вам не сбиться с пути и сохранить фокус, а также позволит проследить вашу естественную скорость и эффективность.
4. Микро-работа
Одна из самых эффективных стратегий, которую вы можете попробовать, чтобы добиться большего за меньшее время, «микрообработку». По сути, именно здесь вы используете все те короткие периоды времени, которые у вас есть каждый день, которые обычно тратятся на бессмысленные мелочи, и вместо этого ставите их на продуктивные рельсы. Хотя пять минут работы здесь и там могут показаться несущественными, общий эффект может быть довольно поразительным; и не будет ощущения, что вам пришлось бы делать намного больше.
5. Уберите отвлекающие факторы
Из всех возможных стратегий, которые вы можете использовать для преодоления лени и прокрастинации, наиболее эффективным является, безусловно, попытка устранить отвлекающие факторы, которые мешают вам выполнить работу. От социальных сетей, до мобильных телефонов и не только, существует целый мир удобных и очень простых отвлекающих факторов, которые делают работу тяжелее, чем она должна быть. Как только вы начнете избавляться от этих отвлекающих факторов, вам будет намного легче выполнять работу, и ваши способности к производительности и управлению временем будут стремительно расти.