Привет, друзья. Как обещал, делюсь техникой постановки целей на предстоящий год, которую на днях изучил и вынес основные смыслы для вас. Поехали!
Постановка целей важный этап развития себя как личности. Чем лучше и детальнее ты с ней поработаешь, тем больше вероятность их достичь и стать на ступень выше! Этот подход поможет тебе сделать все грамотно.
В первую очередь необходимо усвоить 3 принципа:
1- принцип счастья;
2- принцип достаточности;
3- цели для того, чтобы их достигать
Наша главная цель - быть счастливым. При постановке целей ориентируемся на это. Важно получать счастья не только от результата, но и от процесса достижения цели.
Достаточность. При постановке целей мы должны задавать себе вопрос "достаточно ли я сделал в этой сфере своей жизни, чтобы быть счастливым и лучше? То есть цели должны охватить все сферы нашей жизни и мы равномерно идем на протяжении года или более идем к их достижению.
Цели для их достижения. Думаю все понятно. Достигая цели, мы еще больше верим в себя и сама вселенная нам помогает двигаться вперед. Поэтому важно ставить адекватные и достижимые цели.
Теперь к этапам постановки целей.
Этап подготовки. Для постановки целей найди свободное время. Сколько, реши сам, но точно надо 2 дня и минимум 2-3 часа, если ты действительно хочешь поставить осознанные цели. Также быть в осознанном состоянии или в состоянии человека, думаю ты понимаешь о чем речь. Будь в хорошем настроении и состоянии. Я бы для этого выделил утро.
Первый этап. Просто идем на прогулку часа на 2-3 и визуализируем. Представляем свое будущее. Отвечаем на вопросы: как я живу? Где просыпаюсь? На чем езжу? С кем общаюсь? Чем занимаюсь? Как провожу год? День? После этого записываем все в блокнот либо заметки в телефоне. Просто пишем все что в голову приходит. Если есть артефакты ( проще говоря, материальные цели: машина, дом, телефон и т.д. ), выделяем их отдельным списком.
Второй этап. Колесо жизни, работаем с ним. Для полной гармонии необходимо чтобы все сферы жизни развивались гармонично. Ставим цели на каждую из сфер.
Третий этап. Формирование списка целей. Мы его формируем как подведение итогов, то есть цель уже достигнута. Представляем как прожили этот год и счастливы результатами. Что произошло внутри года, что мы довольны им. Составляем по всем сферам колеса жизни. На каждой сфере подумать, достаточно ли я сделал в этой сфере? Помним про удовольствие в процессе достижения цели. В списке может быть 100-150 целей любых. Больших и маленьких, и совсем маленьких. И ставим цели гибкие ( например посетить спортзал от 100 до 200 раз за год ).
Четвертый этап. Работаем со списком целей на следующий день. Проверяем цели на адекватность. Проверяем, есть ли эмоциональный отклик от этой цели. Если это произошло и мне кайфово - это хорошо! Делаем визуализацию по цели - что нужно сделать, чтобы добиться этой цели. Если в процессе я буду счастлив и получать удовольствие - тоже хорошо! Если этого нет - вычеркиваем цель.
Если в процессе ты не получаешь счастье, значит твое сознание не готово к этой цели. Логично будет поставить цель в духовном развитии работу над своим сознанием, чтобы ты получал удовольствие от процесса достижения этой цели. Здесь отдельная работа над собой и своими убеждениями.
Пятый этап. Проверяем сколько времени и денег нужно для достижения каждой цели. Это важный этап от которого зависит достигнешь ты этих целей или нет.
Шестой этап. На основании целей ставим себе задачи на месяц. Может быть так, что некоторые цели выполнимы только в определенный месяц и это норм. Далее задачи превращаем в события на неделю. Лучше делать в воскресенье. то есть планируем свою неделю, месяц, год на основании целей.
Актуализация целей
Через 6 месяцев уезжаем на 2 дня или просто остаемся наедине с собой на дня 2. Работаем со списком целей и проверяем их на актуальность. Некоторые цели могут добавиться, некоторые отойдут на задний план.
И когда планируешь свой график, оставь 30% времени для чуда! Это встречи с новыми людьми, поездки спонтанные и пользуйся возможностями, которые тебе дает вселенная!
Теперь ты знаешь, как осознанно поставить цели и при этом жить в гармонии с собой и в состоянии счастья. Ведь если сделать все как описано, ты будешь получать удовольствие и от результата цели, и от процесса ее достижения!
Успехов!