Моей маме 74 года. И все чаще она говорит мне: " Береги себя!" и "Устала - отдыхай!". " Я вот не берегла себя, теперь болею!".
Мама имеет в виду физический аспект - тяжелые сумки, которые она таскала, ночные консервирования грибов или ягод с последующим мытьем полов , наведения блестящей чистоты, когда остается прилечь только на часок перед рабочим днем. Мама ни в жизнь бы не легла спать с пылью на полу, она бы просто не уснула!
Я усну! Мой принцип - отдыхать до того, как ты падаешь в изнеможении. Отдыхать - это не всегда лежать и спать, часто это простое переключение деятельности. Нагружая одну мышцу, другая, уставшая, быстрее восстанавливается. Такой опыт с лягушкой мы проводили на физиологии еще на первом курсе мединститута.
Теперь, когда я говорю или слышу "Береги себя" , я имею в виду как физический аспект, так и эмоциональный, и ментальный.
Береги себя от дурных мыслей, отгоняй негативные, не развивай их.
Береги себя, соблюдая свои границы; береги себя, не задерживая и не накапливая эмоции, помня, что эмоция - это волна. Волна накатывает и откатывает, идет следующая, ни одна не задерживается, не застывает.
Научись выражать эмоции и чувства. С пользой для себя, безопасно для себя и окружающих.
Имей чувства, но не позволяй чувствам иметь тебя.
Береги себя - это заботься о себе! И это так кайфово! Когда уже научишься. Мне теперь нравится! Но было время, когда я этого не умела. Вот о своем ребенке умела, а о себе - нет. Себе - в последнюю очередь, по остаточному принципу.
А кто еще не умеет или не может разрешить себе полноценную заботу о себе, внимание к себе и помощь себе - приходите, посмотрим, кто там вам этого не разрешает? И разрешим!