Новогодний бум — главный праздник нашей страны. Подводим итоги и пишем цели на будущее. Одни принимают решение трансформировать жизнь, другие с ужасом вспоминают прошлое и топят горе в шампанском.
Главный страх — потеря прогресса в снижении веса, как правило из-за праздничного стола, обильного питья и кастрюли оливье.
Людей настигает две крайности: хочется вдоволь поесть, отдохнуть и провести время с близкими, а также нет желания набрать лишние килограммы и потерять прогресс. Эти мысли рождают тонну переживаний и портят новогодний антураж.
Совет психологов: Выкинь подобные тезисы из головы!
Если в течении продолжительного периода, Вы придерживались сбалансированного питания и распорядка дня — ничего критичного не произойдет. Смело включайте расслабленный режим и получайте удовольствие от праздника.
Человек, сильно загоняющий себя в рамки, становится апатичным и депрессивным. Это приводит к нарушению гормонального фона, в следствие чего, поступательное снижение веса замедляется или прекращается в принципе.
Главный аргумент — факт, что 70% набранного веса во время праздников — не жир. Это вода, гликоген и вес самой пищи! После возвращения к привычному питанию и распорядку дня, текущий вес быстро придет в норму.
Основная идея — не быть столь фанатичным. Здоровый человек — чувствует себя гармонично и получает радость.
В новогодние праздники, подсчет калорий и цикличность на «здоровой еде» — будет лишним. С наступающим новым годом!
Буду рад, если вы подпишитесь на канал. Моя цель - внести ясность в определенные аспекты питания и здорового образа жизни.