Прежде чем что-либо еще сделать, вы должны адекватно заботиться о своих собственных потребностях. Только когда вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими и здоровыми, вы сможете лучше проявлять заботу о детях.
Многие родители склонны ставить нужды своих детей на первое место, а свои собственные - на последующие, но это приведет к бесконечному циклу истощения и ощущения опустошения. Выделите время, чтобы регулярно и полезно питаться, много отдыхать и делать упражнения, когда это возможно. Даже небольшая прогулка по окрестностям поможет вашему телу обрести силу, получить витамины и набраться энергии.
Иногда может показаться, что вы единственный человек, который знает, каково это быть одиноким родителем. Однако статистика говорит о том, что есть много других, которые точно знают, через что вы проходите.
Найдите родителей-одиночек рядом с вами, через школу вашего ребенка, внеклассные мероприятия или даже приложение смартфона. Есть также многочисленные интернет-сообщества, которые могут предложить поддержку и совет через ВКонтакте, Facebook и другие.
Хотя одинокие мамы составляют большинство одиноких родителей, в России по разным данным, насчитывается от 300 до 800 тысяч пап-одиночек. Другие родители-одиночки будут более чем рады организовать обмены по уходу за детьми, игровые дни и совместные поздки.
Объедините усилия, чтобы сформировать взаимовыгодные отношения.
Не пытайтесь быть супергероем и делайте все сами. Возможно, в вашей жизни есть люди, которые заботятся о вас и ваших детях и хотят помочь вам. Сообщите им, какие вещи будут наиболее цениться, будь то еда раз в неделю, помощь с поездками в школу или время для себя.
Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи и принимать помощь от близких. Вы не будете восприниматься как слабый или некомпетентный. Вы будете хорошим родителем, позволяя другим дать вам столь необходимый перерыв, чтоб набраться сил и отдохнуть.
Если у вашего ребенка есть несколько опекунов, например, другой родитель, бабушка или дедушка или няня, четко сообщите, как будет действовать дисциплина. Поговорите со своим бывшим, если вы делили право опеки, а также с другими лицами, осуществляющими уход, о правилах и согласованном подходе к дисциплине.
Когда ребенок понимает, что определенные правила могут быть согласованы с определенными людьми, он / она будет использовать их в своих интересах, вызывая дополнительные проблемы с ограничениями, поведением и дисциплиной в будущем.
У ваших детей могут возникнуть вопросы о том, почему их домашняя обстановка отличается от многих их друзей. Когда вас спросят, не приукрашивайте ситуацию и не давайте им неточный ответ.
В зависимости от возраста воспользуйтесь возможностью, чтобы объяснить правду о том, что произошло и как сложились нынешние обстоятельства. Не во всех семьях есть два родителя, будь то развод, смерть или что-то еще.
Не давайте подробностей больше, чем необходимо, и не говорите плохо о другом родителе. Но старайтесь быть правдивым и честным. Ваши дети получат больше пользы от вашей откровенности, чем от вымышленной истории.