Однажды одна моя знакомая-психотерапевт, которая, к сожалению, не работала со мной из-за запрета на дружеские отношения между клиентом и терапевтом, сказала одну очевидную, вроде бы, вещь. Но при всей своей очевидности для меня это стало открытием.
Я поделилась с ней тем, что злюсь на некоторых людей. Не беспричинно, но тем не менее. Люди эти не выполняли с завидной регулярностью разные договорённости, из-за чего у меня возникли большие проблемы. Причём, я-то со своей стороны соблюдала всё, а они — нет. Но у каждого были на то свои объективные внешние причины. Однако мне никакие внешние причины не мешали выполнять свою часть, а им – мешали. При этом от совместных проектов отказываться данные персонажи не хотели. И это всё вызывало у меня сильную злость в их адрес. А мне очень не нравилось играть роль злобной женщины.
Так вот, в ответ на это мне было сказано примерно так:
«Злая женщина — это ж не сферический конь в вакууме, а всего лишь реакция на происходящее. Какое происходящее — такая и реакция. И именно это есть психическое здоровье: когда реакция соответствует стимулам».
И тут у меня прояснилось очень многое. Не только про злость.
Эйфория, когда вокруг всё плохо, — это нездоровое состояние и нездоровая реакция.
Здоровая реакция — это злиться, когда есть повод, грустить, если всё печально, нервничать в состоянии неопределённости, уставать, если делаешь больше, чем можешь, радоваться, если что-то радует, падать без сил, если силы потрачены.
И да, ещё больше прояснилось после обращения к психиатрической помощи. Таблетками убирают перегибы в этих состояниях, когда неопределённость вызывает невроз, когда злость несоразмерна поводу и т.п.
Доктор может убрать потоки слёз. Всё будет плохо, но ты не будешь рыдать.
Доктор может снизить уровень агрессии. Ты будешь зол, но не убьёшь.
Доктор может убрать излишнюю тревогу, тебе будет тревожно, но не до паники.
Дать сил, дать радость там, где поводов для оной нет, это не к доктору. Это за наркотой. Это по их части. Просто выжимка ресурсов из организма, энергичность, работоспособность, эйфория и печальный конец.
Но как же при этом быть со злостью? Ведь это мне некомфортно, что я хорошим, в принципе, людям, которые портят мне жизнь, будучи сами в сложных условиях предъявляю такую реакцию.
На это я тоже получила ответ. Попытаюсь его передать, чтобы было максимально понятно.
Этот дискомфорт от предъявления своих чувств, он про два полюса: между сочувствием к другому и заботой о себе. Можно же эти два полюса не противопоставлять, а соединить в чём-то вроде: «Я понимаю твои сложности, но моих проблем это тоже не отменяет, как и твоей ответственности. Хочешь побыть котиком, у которого лапки — имей дело с ценой, вроде моей злости и неудовлетворённости. Не хочешь платить цену — напрягись тогда и выполни свою часть обязательств».
То есть, моё дело — предъявить свои чувства и дать выбор. Всё остальное — выбор другого. И не я отвечаю за последствия чужого выбора.
И да, в любой момент каждый из участников может покинуть игровое поле, перейдя туда, где комфортнее.
