Вопрос долгожительства давно интересует как ученых, так и простых смертных.
Какие только диеты не были изобретены, какие только способы не предлагались для увеличения продолжительности жизни. Сделано множество опросов долгожителей: как им удается жить так долго?
У каждого своя дорога получается. Однако, есть несколько общих принципов и закономерностей.
Немаловажную роль играет правильное питание, но оно не является панацеей от всех других проблем. Употребление достаточного количества воды полезно для организма, без воды человек превращается в стоячее болото.
Далее, идет движение и физическая нагрузка. Недаром говорят, что движение-это жизнь. Но движение должно сочетать в себе аэробную и анаэробную физическую нагрузку. Чтобы все клеточки тела были включены в процесс. Аэробная-это с кислородом, анаэробная - без кислорода. И еще, следует позаботиться о сердце, и добавить кардио-нагрузку.
Следующий пункт долгожительства-это витамины и витаминные добавки. Несомненно витамины нужны, а вот прием искусственных биодобавок под вопросом. До конца не понятно, насколько они усваиваются организмом. Принимать -то можно насколько кошелек позволяет, а вот эффективность до сих пор не изучена. Ученые не пришли к единому мнению.
Ну, и самое главное в долгожительстве, без чего все предыдущие правила не работают -это нормализация гормонального фона. Не для кого не секрет, что как только уровень гормонов падает, особенно половых, так скорость старения резко возрастает. Это удивительные вещества, которые управляют нами.
Первым шагом к нормализации гормонального фона является правильное питание, и лишь затем следует обратиться к врачу, если естественным образом не удалось повысить уровень гормонов.
Так что, если есть желание жить долго, то и карты в руки. Возьмите ответственность за свое здоровье в свои руки и будет Вам счастье.