Для получения оптимального эффекта от коктейля для сжигания жировых отложений необходима пара часов после ужина. Лучший результат от его употребления будет прием в начале и конце любых физических упражнений: занятие на тренажерах, гимнастика, беговая дорожка и другие. Это значительно повышает скорость сжигания жира, так как не происходит поступления в организм дополнительных калорий.
Как приготовить коктейль из имбиря
Имбирь – прекрасное, эффективное средство для похудения. Его употребление улучшает процесс кровообращения, стимулируя обмен веществ, что необходимо для избавления от лишних килограммов. Потому он является подходящим продуктом для жиросжигающих коктейлей.
Кроме этого, имбирь отлично борется с усталостью, повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет. Он полезен при физической и мозговой деятельности. Корень имбиря применяют для устранения целлюлита.
Существует огромное количество рецептов смесей для сжигания жира. Рассмотрим самые популярные и эффективные коктейли.
Классический рецепт
Самый первый и известный вариант – «классический» коктейль с имбирем.
Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:
- 2 столовые ложки мелко натертого корня имбиря;
- 2 литра чистой воды;
- вместо сахара – чайная ложечка качественного, натурального меда;
- 1 столовая ложка сока лимона.
Чтобы приготовить смесь, нужно положить все ингредиенты в одну емкость и залить их кипятком. Оставить на час для заваривания. Это очень полезный напиток. Его можно употреблять неограниченное количество раз в течение всего дня и даже применять вместо воды.
Кефир, перец и корица
Еще один не менее популярный коктейль – микс из перца, кефира, корицы. Большинство диетологов приветствуют применение пряностей для создания жиросжигающих напитков. Этот рецепт выделяют, как один из самых эффективных, благодаря сочетанию перечисленных ингредиентов.
Чтобы приготовить микс потребуется:
- 1/3 л кефира обезжиренного;
- ½ ч. ложки молотой корицы;
- немного красного перца (можно ориентироваться по вкусу);
- 50 г корня имбиря (добавить по желанию для усиления эффекта).
Чтобы приготовить коктейль, необходимо измельчить все ингредиенты с помощью блендера.
Основное преимущество данного коктейля – отсутствие чувства голода, свойственное многим диетам. Секрет заключается в кефире. Он является полноценной едой, которую можно смело употреблять на ужин. В то же время, в нем содержится небольшое количество калорий, что требуется для сброса лишнего веса.
Киви с кефиром
Вместо имбиря для жиросжигающего коктейля подойдет киви с использованием кефира в качестве основы. Коктейль приятен на вкус и утоляет чувство голода.
Для 1 порции потребуется:
- одно киви среднего размера;
- 200-250 г кефира обезжиренного или с низкой долей жирности;
- долька лимона;
- веточки мяты (по желанию).
Чтобы приготовить коктейль, нужно очистить киви, нарезать на мелкие кусочки и измельчить с остальными ингредиентами, используя блендер.
Больше цитрусов
Этот рецепт прекрасно подойдет для приема в начале дня. Бодрящий коктейль зарядит энергией, утолит чувство голода без добавления лишних калорий. А также его можно использовать вместо ужина.
Потребуются следующие ингредиенты:
- киви (среднего размера);
- 1/2 банана;
- 1/2 яблока;
- свежевыжатый гранатовый сок из половины плода;
- апельсиновый сок из одного цитрусового;
- 1/2 стакана воды.
Все продукты очистить от кожуры. Измельчить в блендере киви, яблоко, банан, после чего добавить свежевыжатые соки.
Корица и мед
Еще один вкусный, эффективный для похудения коктейль. Его основные ингредиенты: мед, корица. Вместе они усиливают действие друг друга и помогают не только избавиться от лишнего веса. Эта пара отлично стимулирует защитные силы организма. Хорошо употреблять напиток в сезоны простуд.
Для приготовления потребуются:
- натуральный мед – 1 ч. ложка (лучшим вариантом является мед, не подвергавшийся обработке, так как именно в таком продукте содержится наибольшее количество полезных веществ);
- корица молотая – 1 ч. ложка (лучше использовать палочки – у них приятный аромат и больше полезных свойств);
- 1/4 литра воды.
Для приготовления напитка корицу залить указанным объемом горячей воды. По остывании добавить мед и размешать до полного растворения.
В приготовлении коктейля важен один нюанс: добавлять мед только в остывшую воду (иначе он просто потеряет все полезные свойства). Вкусный и полезный напиток готов!
