Доброго времени суток, дорогие мои! Давайте сегодня поговорим о вкусном и полезном.
Как говорится – где родился, там и пригодился. Вот и фрукты, и овощи, рождённые в нашей родной среде, принесут нам несоизмеримо больше пользы, чем привозные экзотические. Многие народности употребляют выращенные только в своей стране фрукты, и не приемлют привозных. Яблоко же является международным фруктом, не найдёшь страны, в которой оно не растёт.
Это один из самых ценных и полезных фруктов на земле, содержит в себе абсолютно всё, что необходимо организму для нормального функционирования. И даже больше! Яблоки помогают предупреждать и излечивать (в составе терапии) некоторые заболевания.
Так, например, в яблоках много железа – и съедая один фрукт в день, вы будете уверены, что ваш гемоглобин в норме.
Самые полезные яблоки зелёные – антоновка, семеренко, и другие. Вещества, содержащиеся в них, способны снижать холестерин в крови, то есть препятствовать развитию атеросклероза. Съеденные натощак 2 яблока снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое. А также улучшат работу желудка, пищеварение, микрофлору кишечника, ведь только одно яблоко содержит 20% всей суточной нормы клетчатки, необходимой организму.
Яблочный сок содержит фруктозу, способную регулировать скачки сахара в крови.
Яблоки – мощный антиоксидант, сохраняющий здоровье мозга, хорошую память и активно борется с болезнью Альцгеймера. А также обладает противоопухолевыми свойствами.
Самое главное для женщин – эти фрукты улучшают цвет лица, повышают упругость кожи, стимулируют выработку новых клеток, а также рост волос.
Но все самое ценное и полезное содержится в яблочной кожуре, и в мякоти прямо под ней. Поэтому чистить яблоки ни в коем случае нельзя, а если всё-таки по каким-то причинам это необходимо – не выбрасывайте кожуру. Поместите её в стеклянную посуду, залейте горячей водой (не выше 90 градусов), дайте настояться и пейте, вместо обычной воды. Или мелко порежьте шкурки и добавляйте в свежезаваренный чай – и вкусно и полезно.
Ну что, согласны, что лучше съедать 1 яблоко в день, чем не съедать?
