С помощью чего тренировать мышцы?
1. Специальные девайсы нужны тем женщинам, которые хотят видеть обратную связь. Это могут быть шарики и тренажеры. Если вы из тех, кто может сам сравнивать результат, то идеально подойдут шарики. Я рекомендую сделать так:
- заказываете сперва самые маленькие, тяжелые и дешевые медные шарики. Они стоят до 2000 рублей и в любом случае вам потребуются. Если вы их удерживаете, то шарики больше вам не нужны.
- если нет, то тогда берите шарики больше (до 3 см в диаметре) и сперва осваиваете упражнения с ними. Да, как маленькие медные шарики, так и большие можно носить в презервативе, если боитесь молочницы. Со смещенными центром тяжести шарики или нет - не так важно, это большие маркетинговый ход. Если не хотите в презервативе, то выбирайте шарики из медицинского силикона. Он не вызывает аллергии и очень приятный на ощупь.
- с шариками можно просто ходить до 1 часа в день (это важно), а можно выполнять те же упражнения Кегеля.
- нефритовые яйца сюда же, только если вы не используете презерватив, то не удивляйтесь определенным реакциям своего организма на нефрит (не всегда натуральный). Я все же за шарики из мед. силикона.
2. Если вы хотите хорошей обратной связи и (важно) ваши мышцы подготовлены, а кошелек позволяет, то выбирайте специальные тренажеры. Их много разных. Такие тренажеры дают качественную обратную связь. Но увы, не все. Бывает так, что женщина потратила 8+ тыс рублей, а в итоге птичка в приложении так и не взлетела. Почему? Потому что часто у тренажеров две крайности - или слишком высокий уровень, или слишком низкий. Не верьте, если написано, что для тренировок достаточно 5 минут. Это не так. В день нужно заниматься от 15-20 минут, а лучше 40 в первое время. Соответственно что происходит? Женщина верит тренажеру, занимается 5 минут в день и ждет результата. Или же наоборот, покупает, не может сразу освоить начальный уровень и бросает тренировки.
3. Отдельно хочу сказать про миотонические тренажеры. Помните рекламу поясов для пресса? Кому-то помогли они? Нет. Вот и тут так же. Не верьте в "волшебные" устройства. Работайте самостоятельно и не выбрасывайте деньги на такие тренажеры. Кто хочет поспорить-спорьте, но помните что плацебо никто не отменял.
Какой путь оптимален? Что я обычно рекомендую?
- неделя или две занятий без всяких устройств
-дальше по желанию шарики или тренажер (но перед покупкой тренажера хорошо изучите отзывы!) Может быть, я сделаю обзор. У меня есть почти все самые популярные тренажеры.
Часто для результата этого достаточно. И я не могу не сказать, что одни из самых лучших устройств как раз у Вагитона. И если уж вы хотите взяться серьезно, то выбирайте лучше Вагитон и все их устройста.