Холодные ступни - не единственный признак плохого кровообращения, но они также указывают на другие изменения на теле, такие как судороги в мышцах и пальцах после ходьбы, болезненные колени и суставы, а также пурпурная кожа.
А именно, нарушение кровообращения вызывает расстройство потовых желез, которое вызывает инфекции и изменения кожи, особенно во время простуды. Лучшими «циркуляторами» кровообращения являются специфические изменения в питании, а также ванны с растениями.
1. Обувь во время холода должна быть непроницаемой и сухой, но прежде всего удобной, чтобы обеспечить нормальное кровообращение. Самое главное - избегать синтетических носков, которые стимулируют потоотделение ног, а затем их охлаждение из-за влажной среды.
2. Чтобы кровь могла нормально циркулировать, необходимо пить рекомендуемое количество воды. Если мы хотим пить, циркуляция становится более сложной. Нормальное кровообращение включает пить около литра и день в день, в частности, 30 миллилитров воды на килограмм веса тела. Чаще следует пить горячие напитки, но избегайте употребления кофеина, так как они влияют на сбор кровеносных сосудов.
3. Пища может также помочь улучшить кровообращение. Чеснок, оливковое масло и красное вино, фрукты, богатые витамином С, улучшают приток крови к капиллярам. Союзниками "проталкивания" крови по венам являются орехи, корица, имбирь, тыквенные семечки, которые содержат витамин Е, В3 и ниацин.
4. Две ванны, теплая и холодная, являются лучшим способом поднять кровообращение путем чередования погружения стопы в одну, а затем в другую. Этот метод полезен для кровообращения и способствует бесперебойному движению крови по венам.
5. Ванны с шампунями лучше всего избегать и использовать только домашние продукты, а для одного из них вам понадобится крапива. В пять литров воды нужно вылить чашку корня крапивы и две чашки листьев крапивы и оставить на ночь. Затем жидкость необходимо промыть, обработать и использовать в качестве ванны. Лучший эффект - показатель через полчаса, столько времени нужно, чтобы вымочить ноги.
Напитком, который восполнит недостаток жидкости в организме и быстро нацелит кровообращение, является чай из дикого каштана. В ананах необходимо нарезать 10 граммов ядра дикого каштана и залить содержимое литром воды. Нагрейте на медленном огне и готовьте в течение пяти минут. Принимать процедуры и пить три раза в день за чашкой чая.
6. Для массажа стопы поллитровую бутылку залейте горячей водой, но не до самого верха, и закройте ее. Оставайтесь в носках и ступнями ходите по всей поверхности над бутылкой или толкайте бутылку ногами.