Медитация - это упражнения, направленные на внутреннее сосредоточение и умиротворение. Эти упражнения пришли нам из далекой древности от монахов и духовных служителей. Медитация была для них способом связи с богом и установления внутренней гармонии. Сейчас за окном 21 век, а следовательно медитация должна выглядеть немного иначе, ведь человек сильно отличается от своих предков того времени.
В США около 30 миллионов людей занимаются медитацией, в то время как в России эта тенденция только набирает обороты. Связано это, на мой взгляд, прежде всего с тем, что в нашей стране сложились некоторые стереотипы и предубеждения об этих упражнениях.
Я занят - медитация отнимет слишком много времени. Я просто не могу выделить место в своем распорядке еще и на это.
На самом деле по многочисленным отзывам можно судить о том, что медитация скорее наоборот экономит ваше время. Упражнения позволяют выбирать проблему и сосредоточиться на ней. Всего 15 минут мысленного покоя помогут вам сделать мощный рывок в решении любых вопросов.
Я не умею - медитация непонятна мне. Упражнения слишком сложны и я просто не смогу ими овладеть.
Это не более чем ваши предубеждения. Тренингов и книг о медитации в сети сейчас имеется огромное количество. Вам достаточно, лишь заинтересоваться данной темы. А что насчет того, чтобы владеть техникой в совершенстве, то это дело практики, которую вы должны наработать.
Я не духовный человек. Единство с высшими силами - не для меня.
Как я уже говорил в начале - сейчас 21 век, и медитация уже давно вышла за рамки религии. Сейчас она используется больше в сосредоточении на задачах и вопросах, которые вас интересуют, а также в установлении внутренней гармонии и уверенности.
Думаю, что вы нашли здесь и свои стереотипы о медитации. Желаю каждому познакомиться с этим видом упражнений. Уверяю вас, что практика обязательно приведет вас к успехам в жизни.
Спасибо за просмотр! С уважением, erikmaiers.