Захотелось мне недельку себя держать в ежовых рукавицах! Соскучилась я по "ограничениям и запретам"))
Поэтому, составила себе чек лист похудения на день:
1. Вакуум живота 5 минут на тощак. Сделала!
2. Бег на эллипсоиде с пульсом в диапазоне 140-150 ударов в минуту. Пробежала 50 минут.
3. Выпить 7 стаканов воды. Это 2 литра - стакан по 300 мл. Осталось еще 3 стакана!
4. Скушать не более 1000 калорий в день! Получилось чуть больше!
5. Сделать силовую тренировку! Еще не вечер, настроена делать!
6. Прибрать хорошенько всю квартиру. Сейчас займусь этим!
7. Нашагать 15 тысяч шагов! Пока только 9 тысяч, нужно поторопиться)
Что бы еще хотела сделать за день?
- Хочу начать заниматься кожей) Серьёзно! Хочу освоить правильную технику умывания! (да, да, просто умыться водой - это недостаточно!). Есть целый ритуал!
- А также, хочу освоить правильную технику массажа лица с помощью крема) Тоже супер находка. Массаж должен быть строго по массажным линиям лица.
Короче, решила начать заниматься лицом. Если честно, нужно было давно над этим думать, а я только в 27 лет проснулась)
Ну пока на этом всё.
Что хочу получить от недели? Удовлетворение за проделанную работу над собой) и, может, пару лишних кг, как бонус в придачу)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!