А другого способа и нет. На все наши «хочу» подсознание отвечает «перехочешь». Воля всегда проигрывает внутренним установкам. И если представление о себе не очень, то ничего не выйдет. Роль воли, на мой взгляд, не в том, чтобы заставить себя не есть, а в том, чтобы поменять представление о себе.
Что делать-то?
1. Честно проанализировать, ответить на вопрос, каким вы себя видите?
2. Начать менять представление о своём теле.
3. Создать в воображении тот образ, который нравится. И он должен не сильно отличаться от действительного.
4. Удерживать представление.
5. Начать внешние изменения. (Одежда, прическа и т.д.) Понравиться в зеркале. (Лёгкий самообман не повредит, примите более выгодную позу, когда смотритесь в зеркало, например)
6. Не ругать, если что не так.
7. Принять явные недостатки. Например, предстать в неглиже перед зеркалом. Практиковать, пока неприятные ощущения не сменятся спокойным отношением. «Да, это моё тело. Ну и что?»
Когда желанный образ отложится в подсознании, придёт естественное желание заботиться о себе. Умеренно питаться, больше двигаться, следить за собой.