Еще в начале декабря атрибуты Нового года начинают проникать в повседневную жизнь. То, что в детстве быстро приводило в восторг и трепет ожидания, сегодня может не возыметь никакого эффекта вообще и даже вогнать в тоску. Психологи объясняют: предновогодняя депрессия — состояние распространенное, но с ним можно и нужно справляться. Для начала нужно познакомиться с возможными причинами недуга.
Суета
Разница между ожиданиями и реальностью особенно заметна, когда вместо волшебства в конце года мы получаем огромное количество задач, которые требует закрыть начальство, тотальную нехватку времени, толпы людей, снующих буквально везде. При этом, может и не хочется, но «надо» выбрать подарки, убрать в доме, украсить все и накупить трехлистный список самых необходимых для празднования Нового года вещей. Где же найти место для хорошего настроения в таком темпе?
Зима, холода, темнота
К сожалению, люди не впадают в спячку, поэтому такие прелести как малое количество солнца, низкие температуры и длинные ночи приходится переносить стоически. Когда зима кажется бесконечной, трудно не начать грустить.
Отчужденность и одиночество
Новый год принято встречать в компании. Друзей или семьи — не столько важно. А что делать тем, кому не посчастливилось иметь ни тех, ни других? Если срочно завести друзей не удалось, остается только вздыхать от тоски?
Как бороться с депрессией
Чтобы потягаться с предновогодним унынием, придется стать «эгоистом». Пора забыть о чужих желаниях и требованиях и сосредоточиться на том, что нужно и важно для вас.
Порадовать душу
Не так важно, что это будет — медитация, урок рисования, чтение книги или художественное выпиливание лобзиком. Самое сложное здесь — настроиться и вспомнить, что вы хотели бы «сотворить», если давно не занимались ничем подобным.
Нагрузить тело
Умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на тело, но и на голову. Тренировка в спортзале, заплыв в бассейне, длительная прогулка, йога или массаж — тут каждый может выбрать по себе. Более того, этими пунктами список не ограничивается. Главное, не переусердствовать, нагрузка должна давать сил, а не отнимать последние.
Понравился материал? Ставь лайк и подписывайся на наш канал!