Зачем мы ревнуем и как перестать ревновать.
Ревностью еще никого не удалось удержать, а вот потерять да. Ревность удушает и выпивает все доверие из отношений. Ревность делает тебя рабом. Снижается самооценка и в отношениях постоянная боль.
Ревность это комплекс чувств: обида, самолюбие, сомнение, страх, неуверенность, злость, гнев и жалость к самому себе. Запускается весь этот комплект с одного спускового крючка ситуаций из прошлого. По сути, ревность это наша реакция на память и опыт. И может не иметь ничего общего с текущей ситуацией.
Почему мы ревнуем?
- Неуверенность в себе. Страх за свое будущее и невозможность найти нового партнера.
- Это мое. К партнеру отношение, как к вещи. Партнер является моей собственностью.
- Эгоизм. Имеют значение только мои желания. Ты будешь верной, а я буду гулять.
- Зависть. Такие люди обделены и считают, что другие получили больше от жизни, чем они.
- Родительский сценарий. В детстве нас недолюбили и мы теперь будет выламывать любовь любой ценой.
Пробегусь кратенько о том, что надо делать, чтоб избавиться от ревности.
1. Отделяйте настоящее от прошлого. Задавайте себе вопросы: Это я сейчас чувствую или это память прошлого?
2. Разберитесь со своими страхами. Чего вы боитесь? Чего вам не хватает? Где взять то, что вам не хватает?
3. Какие потребности у вас не закрыты и вы их закрываете через ревность? Ласка, внимание, нежность, время общения, романтика, секс, комплименты.
4. Человек не ваша собственность. Признайте за партнером право на свободу.
5. Перестаньте контролировать все и вся. Самый действенный контроль - это контроль Бога или Высших сил. Отдайте контроль им.
6. Разберитесь со своей неуверенностью. На чем она основана? На обесценивании. Прекратите обесценивать себя. Напишите 50-100 пунктов ваших достоинств. Не верите, что они есть? Это вы зря!
7. Не переносите действия других людей из прошлого в настоящий момент. Если раньше было: из А следует Б, то не факт, что этот партнер поступит именно так.
8. Займитесь своими увлечениями и хобби. Меньше будет времени ревновать, и станете интересным собеседником.
9. Уважайте себя и партнера. Воспитывайте в себе уважение и к себе и к партнеру.
10. Разберитесь с личными границами своими и партнера. Проверьте свою систему ценностей.
11. Разговаривайте с мужчиной о своих переживаниях. Делитесь своими сомнениями и страхами. Не додумывайте за партнера.
12. Периодически спрашивайте себя, что вы чувствуете. И связаны ли эти чувства с текущей ситуацией? Или с чем они связаны? Страх за будущее поднял голову? Отпустите его.
Мужчина ревнует потому, что слишком любит себя. Женщина начинает ревновать от недостатка любви к себе. Но все что происходит в нашей жизни, мы создаем и притягиваем сами. Если вам не нужны ситуации вызывающие ревность, то и не притягивайте их. А как это сделать я научу! Готовлю целый курс по этой теме. Не пропустите следующую статью!
Добра вам и любви!