Эксперт Британской высшей школы дизайна рассказывает, как справиться с раздражением
В декабре списку дел, которые нужно закончить до Нового года, нет конца и края. В этой бешеной гонке наперегонки с дедлайнами очень легко потерять себя и просто сорваться. Куратор интенсива «Творческая перезагрузка» Британской высшей школы дизайна Ольга Батурина рассказала InStyle, что такое творческая перезагрузка и что делать, когда ничего не хочется делать?
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
ОЛЬГА БАТУРИНА,
«На календаре последний месяц года, а это значит, что темп жизни увеличивается и стресс становится привычным состоянием. Но на самом деле такие чувства, как раздражение, ярость, гнев и агрессия, — это неотъемлемый и важный аспект нашей человеческой природы. И подавить их невозможно, да и просто не нужно.
Понятно, что временно привести себя в норму можно хорошо знакомыми и проверенными методами — причем для каждого, конечно, он будет свой. Можно отвлечься походом на выставку или в кино, поездкой на море и так далее, но потом гнев, усталость и творческая апатия придут снова — не так ли?
Есть такая сказка — «Лунный медведь». Смысл в ней глубокий и актуальный: у многих в душе обитает раздраженный, уставший солдат, который не хочет ни о чем слышать, не хочет ничего делать. Запирается в комнате, наполненной яростью, и сидит там до конца дней своих, вместо того чтобы искать причину и способ с ней справиться. Так вот, лучше не стараться держать себя в руках, пытаться подавить ярость — иначе взрыв раздражения может потом спалить все вокруг вас. Лучше познакомиться со своим гневом и раздражением. Спросить у себя, что способствовало их появлению, когда и при каких обстоятельствах они появились, найти причину, успокоить свои застарелые навязчивые убеждения. Тогда эти эмоции высвобождаются в виде новой энергии. А мы уже можем использовать эту энергию в других областях, особенно в творческой.
Продолжение читайте на сайте InStyle.ru