Вот уже года три я активно изучаю книги о подсознании (думаю, я не один тут такой умный), по крупицам собираю интересные мысли, упражнения, различные уловки и фишки. Дело это довольно увлекательное, захватывающее, и оно реально способно повысить, так скажем, "качество мышления".
Время бесконечно ускоряет свой ход, и со всех сторон на нас валятся стрессовые ситуации: цейтноты, дедлайны, бараны на дорогах и т.д. Выстоять могут лишь избранные - те, кто "постиг дзен". Весьма вероятно, что профессор Судзуки за предыдущее предложение неслабо навешал бы мне люлей Хдд
Так вот, с чего начать? Лично я начал с развития навыков концентрации. Ведь в нашем мире удерживать внимание стало довольно непросто. В голове каша, мысли бегут, перебивая одна другую, чтобы через секунду исчезнуть напрочь.
Как сказал Джон Кехо:
Слабые и разрозненные мысли - слабые и разрозненные силы.
Сильные и сконцентрированные мысли - мощные и сконцентрированные силы.
Есть ряд классных упражнений для развития этого навыка. Вот два из них.
1. "Секундная стрелка"
Берем часы с секундной стрелкой и в течение 5 минут на полном расслабоне наблюдаем за ней. При этом нужно думать только об этой стрелке.
Если вдруг ненароком возникла посторонняя мысль, мы ставим себе минус и начинаем сначала. Эти минусы позволят нам оценить, насколько часто мы отвлекаемся.
2. "Чистая линия" (Ну прямо как косметика, хаха)
Берем чистый лист бумаги и карандаш. Начинаем медленно вести прямую линию, думая только об этой линии. Если заметили, что отвлеклись, рисуем маленький пик наверх (как на кариограмме).
В идеале за 3 минуты не должно быть ни одного пика.
Искренне желаю успехов в выполнении этих непростых для современного человека упражнений))
Если статья вам понравилась, показалась полезной - ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь. А я в свою очередь буду стараться писать подобные полезности как можно чаще.