Для того, чтобы закончить работу ее нужно начать. И как же начать работать! Поговорим об этом.
Прежде, чем мы начинаем выполнять работу, мы непроизвольно задумываемся о самой сложной и непонятной части этой работы. Именно поэтому любая работа нам кажется очень тяжелой, и мы боимся начать ее выполнять, потому что можем потерпеть неудачу. Поэтому наше внимание переключается на любые ненужные вещи, лишь бы не заниматься поставленной задачей. Например, вдруг становится очень важным кому-нибудь позвонить, потом необходимо посмотреть фильм и так далее. Мы не чувствуем себя уверенными в себе и готовыми к выполнению поставленных задач, поэтому и не можем заставить себя приступить к выполнению. У нас не хватает заинтересованности, какого-то стимула. Так пролетают минуты, часы, дни, недели. Именно потому, что мы так и не почувствовали себя способными к выполнению, абсолютно никаких шагов и не предпринимаем в нужном направлении. С уверенностью можно сказать, что если продолжать ждать, то ничего не произойдет и дальше.
Говорят, что начало работы - это половина дела. Но на самом деле это даже больше половины. Как только мы приступили к выполнению любого дела в нашем мозге происходит процесс под названием Эффект Зейгарник. Эффект состоит в следующем: человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные. То есть, если мы уже начали заниматься каким-то делом, то мы постоянно будем ощущать дискомфорт и неудобство, пока не завершим его выполнение. Именно поэтому мы стараемся больше концентрироваться на работе и уделять ей максимум своего внимания, чтобы ее закончить. Работу данного эффекта можно объяснить на бытовом примере. Например, многосерийные фильмы. Каждая последующая серия заканчивается на интересном моменте, и это причиняет нам дискомфорт и заставляет с нетерпением дожидаться следующей серии. Как правило конец фильма всегда остается в памяти, и всегда вызывает интерес продолжение. Благодаря этому эффекту, когда дело выполнено, мы всегда думаем, оказывается было не так трудно, хотя в начале всё казалось настолько невыполнимым, что хотелось даже не приступать к выполнению, а опустить руки и сдаться, так и не начав. Всё это объясняется эффектом Зейгарника, который включается после начала выполнения нужной работы, и, который концентрирует наше внимание на ней и придает энтузиазм.
И всё же, как же заставить себя начать! Для этого есть несколько вариантов. Некоторые методы обрели всемирную известность, и их эффективность для человека была доказана. Итак,
1. Правило 5 секунд.
Этом метод описан в книге американской телеведущей Мелл Робинсон.
Правило 5-ти секунд заключается в том, что вы считаете от 5 до 0. И как только вы говорите 0, вы непосредственно начинаете выполнять поставленные перед собой задачи. Точно неизвестно почему этот метод работает, но он работает.
2. Главное начать.
Для того, чтобы начать какое-либо дело, необходимо составить поэтапный план выполнения поставленных задач, например, из трех пунктов. Разрешите себе после выполнения этих трех этапов либо сделать перерыв, либо продолжить. Скорее всего вы сами не захотите оторваться от работы. Как правило, после того как начата работа, оказывается, что сделать следующий шаг не так и сложно.
3. Срок исполнения.
В данном случае поставьте себе определенный срок, к которому вы должны закончить начатое дело. Как правило, когда доходит до безвыходной ситуации, когда все сроки истекают, наш мозг аккумулирует всё наше внимание на поставленной задаче, ищет кратчайший путь к достижению цели и движется по этому пути. Наш мозг гораздо уникальнее, чем мы о нем думаем. Иногда стоит довериться ему. В таких случаях всегда важные дела ставятся на первый план, а всё остальное отодвигается по важности, а также увеличивается способность впитывания и запоминания важной информации. Поэтому этот метод также является действенным.