Что это за зверь такой и с чем его едят?
Недавно прочитала статью о том, что средиземноморская диета признана самой простой и полезной. Немного погуглив просторы интернета спешу поделиться с Вами и рассказать, что она из себя представляет, плюсы и минусы данной диеты.
Пост носит информационный характер и здесь не будет никаких рекомендаций типа "как быстро похудеть" или "как сбросить вес, если всё время хочется есть" :)
Что же такое средиземноморская диета?
Это совокупность традиционных пищевых привычек и принципов, которых придерживаются жители Средиземноморья
Взято здесь: https://medside.ru/sredizemnomorskaya-dieta
Кстати, я была удивлена тому факту, что данная диета признана ЮНЕСКО целым культурным наследием средиземноморских стран (Греции, Монако, Италии и т.д.)
Я всё думала, что это за супер диета, а там по сути ничего нового нет, и всё как и везде: питаться сбалансировано, следить за размерами порций, есть побольше орехов, сладостей есть мало, еще меньше есть красного мяса и налягать на морепродукты и рыбу + овощи и фрукты. Макароны из сортов твердой пшеницы. Крупы - неочищенные (рис бурый, ячмень, овёс и т.п.) Хлеб из муки крупного помола.
Отказаться надо естественно от фаст-фуда и всяких полуфабрикатов.
Вести активный образ жизни.
И вуаля! Вы, получается едите, едите и со временем худеете сами по себе. Кожа становится упругой, лицо хорошеет, организм молодеет, чувствуете легкость и бодрость!
И вот изучив несколько рецептов под эту диету, сразу начинаешь понимать, что у нас в России такая диета будет дороговатой для большинства Россиян. Т.к. рыба и морепродукты стоят не дешево, а овощи, особенно зимой и весной бывает стоят так же не малых денег.
Но, на здоровье, как говорится, не экономят! Всем удачи и здоровья!
P.S. Что-то вспомнился случай, когда депутат решил прожить на 3500 руб в месяц осенью в 2018 году. И ведь прожил и похудел......интересно как у него после этого с пищеварительной и нервной системой? :)
Возможно Вам будет интересна статья "Что если не есть 3 дня?" Читайте здесь