Долгожданная беременность, а что дальше то делать....
Вот и наступила долгожданная беременность и многие девушки задумываются, а что дальше.
Необходимо встать на учет в женской консультации до 12-ой неделе беременности. Если вас ничего не беспокоит, торопиться не стоит, это можно сделать на 6-ой - 9-ой неделях. Врач вам расскажет о дальнейших шага, назначит необходимые анализы, которые вам теперь нужно сдавать регулярно, УЗИ, для подтверждения беременности и исключения внематочной беременности, и витамины, если вы их не принимали на этапе планирования. Так же попросят принести анализы мужа на ВИЧ, СПИД и флюорографию.
Сейчас самое время позаботиться о своем спокойствии, побольше гулять. Можно заниматься спортом при хорошем самочувствии, идеально подойдет плавание, но не противопоказаны и занятия в зале с гантелями, веса естественно придется поубавить. Со спортом все индивидуально, кому-то и ходить будет нельзя, а кто-то будет всю беременность «порхать как бабочка».
Пересмотрите сове питание, если не хотите набрать лишнего веса за время ожидания малыша. Выбор в пользу правильного питания поможет не только сохранить фигуру, но и справиться с такими неприятными проявлениями как токсикоз. Газировка, фастфуд, энергетические напитки – это то, от чего лучше отказаться на всем протяжении беременности, но если сильно хочется, то пару глотков газировки вреда не принесут. Налегайте на фрукты и овощи, но будьте осторожны с цитрусовыми, их лучше не переедать. Белковая пища так же очень необходима, белок это строительный материал клеток, поэтому отказываться от мяса не стоит, но выбор лучше сделать в пользу не жирного мяса, кролик, куриные грудки, индейка. Самое главное помните, что все отказы это вклад в здоровье вашего будущего ребенка.
Если вас все-таки мучает токсикоз, бить панику не стоит это естественный процесс. Главное следите, чтобы рвота не продолжалась весь день, в таком случае нужно обязательно обратиться к врачу, так как существует опасность, что ребенку будет не хватать питательных веществ, для правильного развития. При небольшом токсикозе помогают фрукты, съеденные, как только вы проснулись, а так же частое питание маленькими порциями.
Самое главное для вас настроиться на позитивный лад, уметь абстрагироваться от проблем, ведь сейчас в вас происходит самое настоящее чудо. Первый триместр самый ответственный, проходят закладки органов, нервной системы и от того как пройдут ваши первые три месяца беременности, зависит здоровье вашего ребенка.
К концу первого триместра на 10-ой 12-ой неделях врач направит вас на первый скрининг. На УЗИ вы конечно можете сходить и самостоятельно до скрининга, послушать сердечко вашего малыша, но все же лучше не злоупотреблять.
Заботьтесь о своем здоровье!
