Жена президента США является примером для подражания. Вот представьте себе – 48 лет, а выглядит великолепно! И дело не только в пластических операциях. Посмотрите на ее фигуру: Мелания стройна и имеет здоровый вид. И большая заслуга в прекрасном внешнем виде – это система питания.
Давайте разберем ее рацион, поверьте он очень простой и, если у вас есть лишний вес, то килограммы уйдут быстро, через месяц вы себя не узнаете!
Как после 40 не иметь лишнего веса: система питания без голодовки
Самый важный секрет успеха – полноценный завтрак! С возрастом метаболизм замедляется и ускорить его можно только соблюдая режим. На завтрак 48-летняя жена президента ест каши (овсянку, можно добавить гречку и другие крупы, но без молока) или фруктово-ягодный коктейль (в теплое время года). Также рекомендую кашу из перловой крупы. Пару раз в неделю можно добавить хрустящий тост с маслом. Кофе и чай разрешаются.
Совет: в течение дня употребляйте не менее 300-400 грамм овощей (кроме картофеля) и фруктов. Они содержат клетчатку, которая работает на здоровье Вашего кишечника. Через 2 недели употребления нужного количества у вас пропадет припухлость живота, вызванная забитым кишечником.
Обед и ужин содержат мало углеводов и много белка. Я уже писала о преимуществах такого вида питания. После 14.00 Мелания питается рыбой, морепродуктами и нежирным мясом с овощами. Я понимаю, что не так легко быстро привыкнуть к овощному гарниру, поэтому рекомендую первое время покупать готовые замороженные овощные смеси.
Будьте в форме и не расстраивайтесь, если что-то не получается сразу. Ведь менять пищевые привычки, выработанные в течение жизни, сложно. Но в итоге организм скажет вам спасибо!
Читайте также:
Как сохранить фигуру, если Вам 45+ лет: ТОП-секреты Мэрил Стрип
Секрет здорового эгоизма от знаменитостей: как любить себя
Звёзды, которые резко сбросили лишний вес
Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.