Такое меню включает в себя пять приемов пищи! Голодными Вы точно не останетесь!
На первый завтрак съедаем:
1. Ржаной хлеб - 100 грамм;
2. Одно вареное яйцо;
3. Масло сливочное (не менее 82 % жирности) - 10 грамм;
4. Стакан чая (можно добавить пакетик Фит парада для сладости)
На второй завтрак:
Одно большое зеленое яблоко!
На обед съедаем:
1. Говядины (телятины) 250 грамм (слегка можно обжарить на нерафинированном масле);
2. Картофель отварной - 150 грамм;
3. Овощной салат - 300 грамм;
4. Ягоды или фрукты (предпочтительно сливы) - 200 грамм
На полдник съедаем на выбор:
Стакан чая или стакан кефира (средней жирности)
И последний прием пищи! На ужин съедаем:
1. Овощной салат (из белокочанной капусты) - 250 грамм;
2. Оливковое масло - 1 ст ложка;
3. Мясо или фарш - 100 грамм;
4. Хлеб ржаной - 50 грамм;
5. И со стаканом чая можно съесть 100 грамм нежирного творога.
Как видите, голодными с 1500 калориями, вы точно не останетесь)
Приятного аппетита!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!