Вот и закончились новогодние застолья. Настало время подумать о разгрузку организма после майонезов и жирных блюд.
Некоторые прибегнут к довольно раскрученной теме детоксикации. На самом деле пользы от такой диеты не будет, а вот вред может быть.
Обычно отказываются от всей еды кроме: капусты, овощей, фруктов, воды и зелёного чая.
Специалист диетолог Галина Анисея говорит, что овощи и фрукты, какими бы полезными свойствами они не обладали, каких либо чудес в организме они не совершают и особо ничего не выводят. Это просто голодание и максимум, что произойдёт это небольшая потеря веса.
Надо Просто убрать из рациона жирные продукты, добавить злаковые каши. Вполне можно оставить нежирную курицу или индейку.
Особенно избегайте очищение печени с помощью масла и лимона.
Организм сам себя очищает без посторонней помощи. Не мешайте ему.
Ешьте в меру. Например вместо пачки печенья съедайте пару штук. Это уже разгрузка. Пейте больше воды.
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайк. Спасибо!