Всем привет.
Всем привет.
Сегодня пятый день как я пытаюсь привыкают к более менее правильному питанию. И за эти несколько дней поняла, что необходимо кушать как можно чаще и по немногу. Раньше я очень часто пропускала завтрак, в обед могла съесть больше чем необходимо. И как результат не было послеобеденных перекусов, так что ко времени когда попадаешь домой аппетит такой, как будто весь день разгружала вагоны. На ужин тоже съедалось ну очень много.
Теперь я стараюсь плотно позавтракать, что не всегда получается, как например сегодня.
На фото ниже мой завтрак сегодня :
Но как всегда на бегу овсянку взяла с собой на работу. Где она и осталась не съеденной до вечера.
Перекусов перед обедом не было. Даже и не хотелось. В обед как всегда рис с курочкой. Ну а после обеда было несколько перекусов печеньками и то не от голода, а так лишь бы что нибудь погрызть.
Ну а на ужин смотрите ниже:
Это был последний прием пищи за сегодня.
Как всегда калории не считаю, но думаю в за сегодня я влезла в 1857 ккал., даже не добрала.
А вот завтра у меня будет тяжелый день, после 10-00 придется побегать по городу, всюду нужно будет успеть. Одно радует, будет хоть какое то движение, а то мне иногда кажется что я по несколько часов не встаю со стула. Иногда так мышца болят от сидения в одной позе. Надо будет примерно посчитать сколько я шагов в день делаю.
Да, забыла сказать сегодня я была в бассейне первый раз за полгода. Сказать, что было тяжело это ничего не сказать, это было очень, очень тяжело. С такой одышкой я останавливалась каждые 25 метров. Проплыла 250 метров за 45 минут - это для меня рекорд еще полгода назад я и 150 метров с трудом проплывала больше часа. Вот только еле до машины дошла, у меня ноги так подгинались, думала придется ползком до нее добираться. Но как видите я еще умудрилась приготовить ужин.
Следующее посещение бассейна планирую на вторник.
На этом писать заканчиваю.
Вот смотрите какую красоту я сфоткала на прошлой неделе.