Для многих девушек в России увидеть заветные две полоски на тесте для определения беременности это мечта. Из месяца в месяц дамочки на форумах обсуждают признаки беременности в надежде, что в этот раз, наконец-то все произошло.
Но на самом деле две полоски на тесте это только начало пути, у кого-то будет еще множество испытаний за 9 месяцев, а кто-то вспомнит время ожидания малыша, как сказочные спокойные мгновения.
Чтобы беременность протекала хорошо, а счастливый день поскорее наступил нужно заранее подготовиться к этому ответственному моменту.
Как подготовиться к беременности:
Отказ от алкоголя и курения еще за пол года до планирования это идеально, при чем как для будущей мамы, так и для папы.
Так же не советуют делать рентгеновские снимки, флюорографию, во второй фазе цикла, если вы уже планируете беременность, это может пагубно отразиться на здоровье будущего малыша.
Обязательно нужно «напитать» организм витаминами. Можно начинать пить витамины для первого триместра беременности за пол года до зачатия, как будущей маме, так и папе. Да-да, мужчины тоже могут пить витамины для первого триместра беременности, в этом ничего страшного нет, фолиевая кислота очень необходима для правильного формирования будущего малыша.
Заранее сдайте все анализы и пролечите все болезни, чтобы во время интересного положения не переживать за здоровье ребенка.
Также необходимо пролечить зубы, кариес может влиять на зачатие, в организме все взаимосвязано. Поэтому позаботьтесь о своих зубах до начала планирования.
Спорт необходим, но не нужно изнурять себя тяжелыми тренировками, легкие пробежки, ходьба тоже вполне подойдут, главное усилить кровообращение в организме.
Конечно, идеальным было бы пересмотреть свое питание еще на этапе планирования. Отказ от фастфуда, газированных напитков, большого количества сладкого, будут только плюсом. А вот овощи и фрукты, рыба и нежирное мясо наоборот нужно добавить в свое меню, так же как и питьевую воду.
Вот такие с виду простые рекомендации помогут зачать здорового малыша.
Заботьтесь о своем здоровье и все получится!