Я везде слышу о том, что стресс вреден, нервные клетки не восстанавливаются а беспокойства и переживания тянут на дно. Сегодня я попытаюсь доказать, что стресс — полезная штука, без которой и жить было бы скучно, и здоровее бы мы не стали, и вообще бы не жили сейчас.
Стрессом пугают из каждой щели, представляя его чуть ли не главным врагом человечества. О нем можно услышать и в рекламе успокоительных, и от врача в поликлинике, и от коллеги,связанного с медициной разве что белым крестом на «швейцарских» часах. На резонный вопрос, что такое стресс, ответом будет скорее презрительный взгляд и пренебрежительное «Ну как это можно не знать, это же нервное напряжение!», и это будет верно лишь на сотую долю.
На самом же деле все совсем не так просто, как мы привыкли думать. Безусловно, стресс в том виде, в котором каждый из нас его привык представлять, имеет место в нашей жизни, но называется он дистресс и представляет собой длительное напряжение, вызванное множеством причин. Это конфликты с близкими, бессонница, постоянная череда проблем. В этом случае стресс становится хроническим, он идет фоном ко всей жизни и со временем приводит к неприятным последствиям. Нервные срывы, депрессии, панические атаки, снижение иммунитета, проблемы с сердцем — далеко не полный список последствий дистресса, приводяжего к гибели нейронов в мозге.
Но подождите закрывать статью и кричать: «Я ЖЕ ГОВОРИЛ», это далеко не все, что нужно знать о стрессе. Другой его вид — эустресс, так называемый кратковременный стресс. Именно он считается полезным, так как свзан с эмоциями, инстинктами, рефлексами. Роль эустресса выполняет любой внешний фактор, побудивший вас хоть что-то изменить. Это может быть и холод (пришлось одеться потеплее, чтобы согреться), и недостаток денег (нужно придумать, где их достать), и осознание никчемности существования. Иными словами, все, что мотивирует к изменению положения дел может носить гордое название «эустресс».
Понятно, что если копнуть глубже, то станет видна роль стресса в эволюции, а значит и в нашем существовании в целом. Однако сейчас стресс все еще важен для каждого, хотя бы потому, что выделяющиеся при преодалении внешних или внутренних проблем нейромедиаторы положительно влияют на работу мозга да и на ваше состояние в целом. При эустрессе мобилизуются внутренние резервы, что ведет к повышению внутренней сопротивляемости организма, человек приспосабливается к изменениям окружающей среды.