Новогодние праздничные каникулы- это не только подарки, поздравления, радостные встречи, но это еще и плюс в виде лишних килограммов вашей фигуре, после всякой вкуснятины с праздничного стола. Но без паники! Избавиться от лишних кило можно, не изнуряя себя жесткими диетами и изнурительными тренировками. Экспресс диеты или быстрые диеты, дают быстрый видимый результат. Продолжительность быстрых диет не превышает недели. Но удержать результат, достигнутый при использовании быстрой диеты, удается немногим.
Хотя, если человек имеет хорошую внутреннюю организацию и не склонен к пищевым срывам, то быстрые диеты можно вполне рассматривать в качестве способа для достижения экспрессного результата. Например, чтобы поместиться в любимое, но тесное платье для того чтобы блеснуть на вечере. Рассмотрим несколько самых популярных быстрых диет:
Цитрусовая диета обещает нам, что в течение двух дней мы сможем постройнеть на четыре килограмма. Разрешается употреблять в пищу только цитрусовые всех видов, как в виде фруктов, так и в виде самостоятельно приготовленных соков. Добавить в рацион мультивитаминные таблетки. Вода – без ограничений.
Диета 80-х годов прославила себя, что, пережив трехдневные ограничения в еде, вы избавитесь от 3-5 кг избыточного веса. Диета разнообразна, включает в себя и цитрусовые, и рыбу, и масла, и овощи, и фрукты, и курицу. Она вполне сбалансирована, но порции очень малы. Вода – не менее 1 литра в день.
Волшебная диета одного дня прописана до мелочей. Завтрак – отварное яйцо в сочетании с черным несладким кофе и грейпфрутом. На ланче – сырный кубик, пара крекеров, кофе. Обед состоит из банки тунца, сельдерея и кофе. На ужин съешьте куриную грудку или рыбу с капустным гарниром, кофе. После такого рациона в день можно потерять до 1 кг веса.
Диета на основе супа, приготовленного из капусты, длится три дня. Необходимо приготовить специальный суп, который будет составлять основу диетического рациона. Он готовится из кочана капусты, небольшой картофелины, половины килограмма помидоров, красного и зеленого перца, двух средних луковиц, банки зеленого горошка, небольшой моркови с добавлением яблочного уксуса и сельдерея. Сваренный суп является основой диеты. Его можно есть при каждом чувстве голода без ограничений. К супу в дневной рацион можно добавлять по дням фрукты, овощи, отварное нежирное мясо. Диета длится три дня и способствует похудению на 2-3 килограмма, относится к разряду низкокалорийных.
Яблочная диета, рассчитанная на три дня, в течение которых можно есть по яблоку 3 раза в день. Диета очень низкокалорийная и может нанести серьезный урон организму. Поэтому рекомендуется добавить к яблочному рациону нежирное мясо рыбы и курицы, кисломолочные продукты, овощи, крупы. Главное соблюдать небольшой размер порции и не превышать калорийность в 700-1000 ккал в день. Трехдневная диета на основе яблок поможет вам избавиться до 3 кг ненужного веса и прекрасно очистит организм.
