Просто классная цитата. Блажен, кто ничего не знает: он не рискует быть непонятым (Конфуций) Конец классной цитаты
Однажды я купила купон на занятия йогой в центре Москвы. Название было необычное, более того, обещали настоящего индуса.
Меня смутила указанная длительность занятий – 2 часа, и я, придя, уточнила, не будет ли там сильных нагрузок, ведь я давно не занималась спортом. Меня уверили, что всё будет хорошо и сказали, взять с полки одеяло и коврик. «Одеяло?» - удивилась я, но не стала уточнять зачем.
Оказалось, что из предложенных 2 часов физическими упражнениями мы занимались первые секунд 30 и последние секунд 30. В остальное время мы лежали на коврике под одеялом под индийскую музыку, окутанные запахом благовоний. Самое главное на этой йоге оказалось слушать голос тренера, который всё занятие медленно и протяжно рассказывал, что происходит с нашей энергией. То эта энергия согревающая, то охлаждающая, то она идёт в одну руку, то в другую, а потом и в ноги и так далее. Процесс осложнялся тем, что у индуса был акцент, и я не всегда могла расслышать, где сейчас моя энергия, а переспрашивать в этой расслабляющей тишине было не очень.
В итоге первое занятие прошло сумбурно, я не сильно расслабилась, потому что всё время думала: «Что я здесь делаю?» Но на следующих занятиях я втянулась. По обещаниям специалистов данный вид йоги улучшает сон и у меня, действительно, улучшился сон, правда я стала засыпать прямо на занятиях, что считается неправильным.
Данная йога называется Нидра-йога, и её методика действительно эффективная. У меня не было особенных проблем со сном до этого, но если раньше я никогда не могла засыпать в транспорте, то после прохождения данного курса, засыпала, едва облокотившись на любую опору. Эффект получился краткосрочный, результаты скоро были потеряны, НО продолжить, к сожалению, этот курс я бы не смогла, потому что заниматься йогой не пропитываясь идеологией, невозможно. Говоря простым языком, надо быть для этого йоганутым.
Я очень рада, что Вы дочитали статью до конца. Буду рада, если Вы обратите внимание на мой канал, подпишитесь или поставите лайк, и прочтёте ещё что-нибудь.