А дальше душ в стиле: "Ешкин Крот, холодно! Епрст, горячо! Во-о-о-о, тепленькая пошла".
Завтрак в стиле ниндзя, чтобы не разбудить жену и сына.
Первая мысль, она же Польза № Раз:
Оказывается, если вставать в 7 утра, то сын просыпается в 9 утра, потому что папа не будит богатырским храпом. А значит у всех хорошее настроение. Уже первая польза. Польза № Два
Как по волшебству появляется то время на учебу, которого раньше катастрофически не хватало.
А дальше, как сказал Воронин: "Спорт хотя бы лайтово должен быть в вашей жизни каждый день".
Итак, самое простое - 10 отжиманий.
Конечно, не предел, но ручки-то трясутся.
Решил, что буду увеличивать количество отжиманий на +10
каждые 4 дня. И так пока не дойду до 100 отжиманий за 1 подход.
Бег - 2 км.
Что мне всегда нравилось в физических упражнениях,
они помогают очистить голову.
Помните это замечательное чувство, когда вышли из спортзала/танцпола и ветерок обдувает разгоряченную кожу и в голове все просто и ясно.
Как итог, чистота