Так как же это исправить? Если вы ищете только черное или белое решение, боюсь, у меня его нет для вас. Это правда, что наследственные факторы формируют человека, который более или менее подвержен негативным последствиям стресса. Однако аргумент о том, что такие вещи, как депрессия, просто возникают из генетики, кажется мне вводящим в заблуждение. Генетическое лучше сказать биологическое, и оно намного ближе к реальности.
В основном, когда люди слышат «это генетическое расстройство», они думают, что это означает, что их система кодирования определила, что они будут страдать от определенного состояния и с этим ничего не поделаешь.
К счастью, я уверен, что это не так. На самом деле, все может измениться из-за меняющихся обстоятельств, в том числе ваших генов. То, как вы себя чувствуете, постоянно меняется.
Некоторые грустят посреди ночи. Другие поворачивают направо после пробуждения. Депрессия и беспокойство могут стать хроническими, а иногда и вовсе исчезнуть. Это было вписано в ваш генетический код? Конечно нет.
Чувствительность к стрессу. Если вы физиологически чувствительны к стрессу - если вы родились с определенной биологической слабостью - можно сказать, что это повышает вашу восприимчивость к расстройствам настроения, а совсем другое - мантра «это генетика».
Если гены действительно определяют ваше будущее, вы не можете реально помочь. Но если на настроение влияет состояние вашего метаболизма, вы можете работать с вещами, которые улучшают метаболические функции. И таких много. Это может показаться семантикой, но это меняет способ профилактики и лечения.
Есть много разных способов работать со слабостью. Если вы хорошо разбираетесь в биологии и готовы экспериментировать, вы можете изменить свою физиологию. Со временем это значительно снижает чувствительность к стрессу.
Это не означает, что вы навсегда будете свободны от потенциально негативных последствий эмоциональных или других видов стресса. По крайней мере, однако, это означает, что вы можете научиться лучше справляться со стрессом. Избегайте многих преувеличенных физиологических реакций, которые могут привести к хронической болезни.
Стресс увеличивает спрос на сахар. Когда уровень сахара в крови низок из-за стресса или нехватки топлива, во всем теле происходит много вещей. Это реакция на низкий уровень сахара в попытке поддержать адекватные жизненные функции. Стресс и низкий уровень сахара в крови оказывают непосредственное влияние на функцию щитовидной железы и на то, как топливо используется для доставки энергии. Когда митохондриальный энергетический метаболизм подавлен, он может способствовать депрессии и тревоге, но насколько это плохо и становится ли это хроническим заболеванием, зависит от многих разных вещей.
Существует тесная связь между нарушением регуляции уровня сахара в крови и воздействием системных стрессовых веществ, включая кортизол, адреналин, бактериальный эндотоксин, серотонин, эстроген, лактат и оксид азота.