Группа экспертов в области здравоохранения изучила и оценила 41 популярный план питания, заключив, что средиземноморская диета является наиболее универсально полезной для долгосрочного здоровья. Далее в списке US News назвали DASH-диету вторым наиболее здоровым, с Weight Watchers на четвертом месте, вегетарианцем на 11-м, веганским на 20-м, Paleo на 33-м и Whole30 и keto на 38-м.
Что делает средиземноморскую диету столь любимой врачами и экспертами по питанию? Зарегистрированный диетолог Лорен Слейтон , MS, RD, указывает на тот факт, что он подчеркивает потребление продуктов с высоким содержанием омега-3 и полезных жиров , таких как рыба, оливковое масло, орехи, злаки, бобовые, фрукты и овощи. «[Оливковое масло] имеет огромные преимущества для сердечно-сосудистой системы», - говорит она. Слейтон добавляет, что это также довольно простая диета для людей; это не слишком ограничительно, как и многие другие популярные планы питания ( красное вино определенно в средиземноморском меню !).