Апельсины известны не только своим сочным и ароматным вкусом. Они уникальны, когда речь идет о их пользе для здоровья для людей. От сердца до глаз, от кожи до кишечника - этот фрукт может творить чудеса, если его употреблять в меру. В этой статье об оранжевых фактах мы узнаем 15 фактов, связанных с их пользой для здоровья. Мы уверены, что после прочтения её вы начнете любить апельсины еще больше. Итак, начнем.
Уникальные факты об апельсинах
1. Апельсины полезны для здоровья. Они содержат большое количество витамина С и витамина А, а также минералов, таких как кальций, калий и пищевые волокна.
2. Включение апельсина в нашу диету повышает наш иммунитет. Он не только борется с вирусами и другими микроорганизмами, которые ежедневно поступают в наш организм, но также помогает снизить риск заболеваний раком и сердечно сосудистыми заболеваниями, убивая свободные радикалы.
3. Апельсины, также могут помочь убрать с вашей кожи морщины. Они помогают сохранить вашу кожу молодой и защитить ее от солнца, пыли и загрязнений. Апельсины играют ключевую роль в образовании коллагена и помогают улучшить общую текстуру кожи.
4. Апельсины полезны и для вашего сердца! Они содержат витамин С, клетчатку, калий, холин и фолат, которые дают вашему сердцу большую поддержку. Калий играет жизненно важную роль в поддержании работы вашего сердца. Употребляя в пищу апельсины, вы можете понизить свое кровяное давление и не допустить сердечных заболеваний.
5. Апельсины снижают уровень плохого холестерина или холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Они являются благом для диабетиков. Для пациентов с диабетом 1-го типа они помогают снизить уровень сахара в крови, тогда как для пациентов с 2-м типом они повышают уровень сахара в крови, уровень липидов и инсулина.
6. Список полезных свойств апельсина для здоровья можно продолжать и продолжать. Они помогают в пищеварении и помогают контролировать вес из-за большого количества пищевых волокон, присутствующих в них. Они также хороши для вашего зрения. Содержат большое количество витамина А и таких соединений, как лютеин, бета-каротин и зеаксантин, которые помогают предотвратить проблемы со зрением, возникающие из-за старости. Витамин А помогает поглощать свет и улучшает ночное зрение. Витамин С задерживает катаракту и дегенерацию желтого пятна.
7. Риск рака толстой кишки можно снизить, употребляя апельсины (благодаря витамину С и пищевым волокнам, известным как пектин). Этот пектин защищает слизистую оболочку толстой кишки, сокращая время воздействия токсических веществ и связывания вызывающих рак веществ. Он также предотвращает всасывание холестерина в толстой кишке, соединяясь с желчными кислотами в толстой кишке.
8. Употребление апельсинов и бананов в течении первых двух лет после рождения уменьшает лейкоз у детей. Это снижает риск воспалений, потому что в них много антиоксидантов. Благодаря окислению помогает уменьшить ожоги.
9. Апельсиновый сок - проверенное средство от расстройства желудка. Хотя сам апельсиновый сок является кислым, он превращается в щелочной в желудке и тем самым способствует пищеварению.
10. Не только апельсины, которые будут поддерживать вас в хорошей форме, но даже их кожура будет делать это! Кожура апельсина используется в качестве натурального лекарства для борьбы с депрессией, беспокойством, кровяным давлением, проблемами с дыханием и неприятным запахом изо рта. Она помогает в предотвращении запоров и так же, как апельсины, полезна для вашего сердца!
11. Хотя апельсины не содержат железа в больших количествах, витамин С и лимонная кислота помогают усваивать железо при употреблении пищи, богатой железом, и тем самым предотвращают анемию.
12. Апельсины помогают организму усваивать другие витамины, питательные вещества и минералы . При приёме лекарств они плохо усваиваются организмом, особенно витамин D. При неправильном всасывании могут образоваться камни. Если при приёме лекарств вы употребляете апельсины, они будут действовать как отличный абсорбент.
13. Совершенно не означает, что нужно есть апельсины в неограниченном количестве. Все эти преимущества могут быть получены только в том случае, если их употребляют в меру. Если вы будете есть много апельсинов, вы сами создадите много проблем со здоровьем! Неумеренное количество пищевых волокон влияет на пищеварение, вызывая спазмы в животе и даже диарею.
14. Поскольку фрукты содержат много кислоты, употребление слишком большого количества апельсинов приведет к изжоге, особенно у людей, страдающим от изжоги и гастроэнтерологическими заболеваниями. Избыток витамина С может привести к ряду проблем, таких как тошнота, изжога, рвота, вздутие живота, судороги, бессонница, головные боли и т. д. Поэтому ешьте апельсины в умеренных количествах, чтобы быть счастливыми и здоровыми.
15. Из-за наличия в своём составе антиоксидантов апельсины и их кожура также находят применение в косметической промышленности. Они добавляются в косметику, так как оказывают благоприятное воздействие для кожи и обладают свойствами против морщин. Используются в производстве кондиционеров для волос.
Если вам понравилась эта статья и вы хотите поддержать автора, то я прошу о малом – просто подпишитесь на мой канал :) https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bd48c48844db800aa5b564c
Благо дарю, что читаете до конца. Это приятно. До скорого свидания в следующем посте.
Если есть желание прокомментировать, буду очень рад, обязательно отвечу на ваш комментарий!
А ещё, можно поделиться с друзьями.
И ставьте, пожалуйста, пальчик вверх!!!
Благо дарю, что читаете до конца. Это приятно. До скорого свидания в следующем посте.
Если есть желание прокомментировать, буду очень рад, обязательно отвечу на ваш комментарий!
А ещё, можно поделиться с друзьями.
И ставьте, пожалуйста, пальчик вверх!!!