Привычка №1. Каблуки – Да!
Привыкла ходить в спортивной обуви. Возьми за правило ходить на каблуках. Большой каблук не нужно, достаточно 5 см. Приведем несколько преимуществ обуви на таком каблуке:
1. Ноги становятся стройными, красивыми и визуально удлиняются.
2. Укрепляются мышцы ног.
3. Снижается нагрузка на позвоночник, что помогает поддерживать правильную осанку.
Привычка №2. Диет нам не надо
Сейчас популярно сидеть на всяких диетах. Если ты считаешь, что с помощью них реально можно похудеть, то ты заблуждаешься. Всякая диета способствует замедлению метаболизма, а также истощению мышечной массы. Лучше придерживайся правильного питания, где больше овощей и фруктов, и не забывай про физическую нагрузку.
Привычка №3. Улыбнись и жизнь станет ярче!
Настоящая счастливая улыбка всегда преображает человека. Нужно жить на позитиве и быть жизнерадостной, что бы с тобой не происходило. Улыбка продлевает жизнь и укрепляет мышцы лица. А настоящий смех способствует укреплению пресса. Давайте больше улыбаться и смеяться!
Привычка №4. Друг грейпфрут!
Очень полезный фрукт. Он убирает отеки, содержит в себе много витамина С, помогающий сжиганию лишних калорий.
Привычка №5. Следить за калориями все же стоит
Это не значит, что нужно сидеть вечерами напролет и считать что, сколько и когда ты съела. Просто если есть выбор съесть кусочек тортика или порцию риса с овощами, нужно сделать правильный выбор в пользу второго. Калорийность блюд одинаковая, однако, размер и полезность блюд разная. Постарайся заменять, хотя бы постепенно, вредные (жирные и жареные) блюда полезными.
Привычка №6. Держим осанку
Прямая спина придает статность, а также способствует обогащению организма кислородом, за счет более глубокого дыхания. Нежелательные проблемы с позвоночником исчезнут вмиг.
Привычка №7. Враг алкоголь
У данного напитка очень вредное воздействие – он разжигает аппетит. Поэтому, при употреблении алкоголя невозможно контролировать количество и качество пищи. Идеально было бы вовсе отказаться от алкоголя. Если не получается, то хотя бы старайся выбирать легкие напитки, например красное или белое вино, смешанные с минеральной водой.
Привычка №8. Не прекращай борьбу с целлюлитом!
Это очень неприятная проблема, волнующая большинство женщин. Нужно проводить процедуры, которые борются с данной проблемой. Сейчас существует много различных средств по разумной цене и на любой вкус.
Привычка №9. Мера – должна быть всегда!
Умеренность необходимо соблюдать во всем – еда это или покупки. Кушать нужно в меру, и не переедать. Также и с покупками. Не нужно покупать сотое платье из-за временного срыва. Полезно иногда и остановится, чтобы не жалеть потом.
Привычка №10. Эпиляция
Возьми за правило не забывать о периодических процедурах эпиляции. Сегодня существует много различных способов осуществить эпиляцию, можно самостоятельно это делать, а можно и воспользоваться помощью специалиста.
Всегда нужно выглядеть безупречно, не чувствуя неловкость.
Привычка №11. Ухаживай за руками!
Каждая женщина должна иметь ухоженные руки. Красивый маникюр, нежные и гладкая кожа рук поднимет настроение и придаст уверенности в себе. Возьми за правило проводить процедуры по уходу за руками и делай маникюр. Твой внешний вид ничто не должно портить!
Привычка №12. Посещай бассейн!
Заведи привычку посещать бассейн несколько раз в неделю. Плавание способствует расслаблению и снятию стресса, а также приведению организма в тонус. Будет еще лучше, если запишешься на аквааэробику. Она позволит привести фигуру в норму.
Привычка №13. Режим питья
Воду необходимо пить, чтобы организм нормально функционировал. По исследованиям, количество воды должно составлять восемь стаканов в день. Принимая стакан воды перед каждым приемом пищи, ты уменьшишь свой аппетит.
Попробуй постепенно выработать в себе данные привычки и через месяц ты заметишь, как твое тело и ты вместе с ним начала меняться в лучшую сторону.
Если ты дочитала, то уже молодец! Главное – первый шаг - узнать.
Желаю Вам, девчонки, быть всегда привлекательными!
Не забудь про «лайк» и подписывайся на канал. Не пропусти новые идеи. Впереди еще много интересного и полезного.